Diez consejos para un corazón sano

Mujer Sabia herbolario Susun Weed nos da algunas maneras simples y fáciles para nutrir y tonificar ese pequeño órgano vital importancia.

Aquí están diez pasos fáciles para mejorar la salud del corazón:

1. Deja de fumar. Aliméntate con un puñado de semillas de girasol y una taza de ortiga o paja de avena diaria infusión durante 4 a 6 semanas antes de dejar de fumar. Las semillas de girasol reducen el cuerpo y' s ansias de nicotina rellenando los sitios receptores de nicotina. Las infusiones de fortalecer los vasos sanguíneos y los nervios y amortigua el impacto de la retirada.

2. Tocar y ser tocado. Muchos estudios científicos han demostrado que las personas que fueron tocados con amor todos los días tuvieron significativamente menos problemas de corazón que el grupo control.

3. Coma algas. Se ha demostrado para estabilizar la presión sanguínea, regular los niveles de triglicéridos, fosfolípidos y colesterol, se disuelven grasos acumulaciones en los vasos sanguíneos, que pueden restaurar la eficacia cardiaca y prolongar la vida del músculo del corazón, y animar a un latido del corazón constante.

4. Consuma alimentos ricos en beta-carotenos: puede reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular en un 40 por ciento. Los alimentos ricos en beta-carotenos son de color naranja, verde, amarillo y rojo. Ellos incluyen zanahorias, repollo, calabaza, patatas dulces, verduras de hojas verdes, albaricoques y algas.

5. Comer ajo. Estudio tras estudio ha confirmado el ajo y' s de habilidades para bajar la presión arterial, reducir los fosfolípidos y colesterol, fortalecer la acción del corazón, aumentan la respuesta inmune, reduce la agregación plaquetaria y la coagulación (reduciendo así los accidentes cerebrovasculares) y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Comer ajo, varios dientes crudos o ligeramente cocidos al día.

6. Coma alimentos ricos en ácidos grasos esenciales. Aceites prensados ​​frescas de germen de trigo o semillas de lino son especialmente nutritiva.

7. Beba té de limón bálsamo. Se lo fortalece al corazón que allí y' s un viejo dicho sobre él: y" Los que beben té de limón bálsamo diario vivirán para siempre y" También puede empinadas un puñado de hojas frescas en un vaso de vino blanco para una hora o así y beber con la cena. O hacer vinagre de bálsamo de limón a utilizar en sus ensaladas
.

8. Mueve! Ir a dar un paseo, saltar la cuerda, nadar o hacer levantar las piernas y el brazo levanta de su cama o silla de ruedas: No obstante lo puedes hacer, ¡hazlo! El ejercicio regular es la clave.

9. Evite las dietas restrictivas. Dieta frecuente, el ayuno, los atracones y las purgas desequilibrio sus niveles de electrolitos, provocando el debilitamiento del músculo cardiaco y daño al corazón.

10. Coma todo lo que deseas de: cereales integrales, verduras, frijoles, verduras, frutas, pescado, semillas y yogurt. Ir fácil en: frutos secos, queso y leche.

Ver Nuevos menopáusicas años la mujer sabia manera, distintos criterios para Mujeres 30-90 para más gran corazón Consejos saludables y consejos.

Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax: 1-845-246-8081

Visita Susun Weed en: www.susunweed.com y www.ash-tree-publishing.com
Para obtener permiso para reimprimir este artículo, póngase en contacto con nosotros en:. [email protected] Hotel