La disminución de las etapas de colesterol - el objetivo final de una mejor salud

Reducir el colesterol en la sangre es muy importante para mejorar la salud. Los niveles de colesterol en el cuerpo para determinar la salud cardiovascular debido al alto nivel, se plantea una serie de riesgos para la salud. A pesar de que se ocupa de los riesgos para la salud a los niveles poco saludables en el cuerpo, el colesterol es en realidad un compuesto que está presente en muchos procesos de la vida. Es un componente natural de todas las células en el cuerpo humano. Se trabaja para mantener las paredes de la membrana celular y ayuda en el buen funcionamiento del sistema nervioso. El colesterol también se utiliza en la producción de hormonas esteroides y el hígado.

A pesar de que es producida naturalmente por el cuerpo, otros factores pueden afectar los niveles de colesterol. Niveles elevados de colesterol en el cuerpo, los factores, y dirigido hacia abajo. El aumento de los lípidos depende principalmente de la alta ingesta de grasas saturadas. El colesterol de los alimentos que comen en el torrente sanguíneo y aumenta los niveles de colesterol en la sangre. Pero, de nuevo, aunque parece que la dieta es un factor importante que contribuye a niveles altos de colesterol y otros factores juegan un papel especial.

factores que influyen, que deben ser diseñados para reducir el colesterol

Se reduce los niveles de lípidos, todo el mundo deben tener en cuenta todos los factores que afectan los niveles de colesterol. Aunque el nivel de LDL es el objetivo principal de reducir el colesterol, colesterol total, debe tenerse en cuenta también. El colesterol total en el colesterol en la sangre en cualquier momento. Se compone de HDL y los niveles de colesterol LDL.

La comida que comemos, obesidad, tabaquismo, consumo de alcohol, el sedentarismo, el estrés y los factores genéticos afectan los niveles de colesterol. Si bien no podemos cambiar nuestra genética, todos los demás factores se pueden cambiar, y por lo que estos factores podrían ser consideradas para reducir plan de colesterol. Una forma de reducir el colesterol de los alimentos, es eliminar las grasas saturadas y grasas trans, ya que ambos son convertidos a LDL en el cuerpo. Estas grasas pueden ser reemplazados con grasas más saludables, como los ácidos grasos saturados, mono.

Las personas obesas pueden tener un alto nivel. Reducir la ingesta de grasas en la dieta para bajar de peso es una de las maneras más eficaces a los lípidos solitarios. Se espera que las personas que pierden peso a ver mejoras en sus niveles de colesterol. Por otro lado, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol tuvieron un impacto negativo en los niveles de HDL. El factor modificable siguiente que contribuye a que el colesterol es un estilo de vida sedentario. Mucha gente no puede hacer ejercicio con regularidad. Y el ejercicio regular aumenta el HDL, la falta de actividad física, los resultados de manera diferente.

Reducir el colesterol a un nivel saludable

Reduce el colesterol es muy importante. La gente no sólo deben tratar de reducir los niveles de colesterol. Los niveles de colesterol saludables deben ser alcanzados y mantenidos. Esto se puede lograr al abordar todos los factores que pueden conducir a niveles altos de colesterol. El examen de la forma de vida, es posible descubrir los factores que causan un aumento en los niveles de colesterol en la sangre. Frente a estos factores, es posible evitar por completo los riesgos de salud asociados con el colesterol alto. Uno también tiene que trabajar constantemente para mantener un nivel saludable con el fin de garantizar una mejor salud Hotel  .;