¿Qué pueden gaseosas bebidas contribuyen a la enfermedad del corazón?

Los niños y adolescentes como refrescos, y también lo hacen los adultos. Bebida británica más de 5 mil millones de litros al año mientras que el estadounidense consume más de una cuarta parte de todas las bebidas. Las bebidas carbonatadas no alcohólicas o bebidas gaseosas como lo que se les llama comúnmente, están cargados de azúcar y cafeína. Son tan populares pero tienen muy poco valor nutricional.

Muy pocos de nosotros tendrá en cuenta estas bebidas para ser saludable. Pero, lo malos que son? ¿Por qué son malos para nuestra salud? No muchos de nosotros puede responder a estas preguntas.

El daño más importante que traerá para nosotros es la tendencia de la obesidad. Una lata de refresco azucarado puede contener cerca de 135 calorías. Si consumimos una lata por día, cada mes hay alrededor de 4.000 calorías, lo que equivale a la mitad de un kilo de grasa corporal, acumulada en nuestro cuerpo.

Un estudio británico indicó que si los niños que fueron alentados a cortar el consumo de bebidas gaseosas azucaradas resultaron ser mucho menos probable que se convierta en grasa que los que no lo eran. La gente, especialmente los adolescentes tienden a beber en una cantidad tan grande y terminan formando una parte significativa del total de calorías que consumen. La obesidad se ha demostrado ser uno de los factores de riesgo para enfermedades del corazón, y no hay razón por la que debemos hacernos obesos simplemente por beber gran cantidad de estas bebidas no saludables.
Refrescos

carbonatadas también son malos para nuestra dientes porque la placa bacteriana actúan sobre los azúcares en las bebidas, lo que lleva a la caries dental. Por otra parte, el consumo habitual de bebidas gaseosas, incluso las variedades sin azúcar, puede añadir mucho a la cantidad de erosión dental debido a que estas bebidas son sólo una solución de ácido carbónico.

Estas bebidas ácidas tienden a afectar a nuestro cuerpo de nivel de pH. El cuerpo necesita para neutralizar este efecto usando sus tiendas de calcio. Así que si no estamos recibiendo suficiente calcio en nuestra dieta, la osteoporosis puede desarrollarse. Este es un problema particular para las adolescentes.

Muchas de estas bebidas contienen cafeína que es un estimulante. El exceso de ella puede hacernos nervioso y nervioso, y nos impiden dormir adecuadamente. Algunas personas incluso pueden sufrir síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza o irritabilidad, cuando se ven obligados a ir sin su dosis diaria. No es razonablemente fuerte evidencia de que grandes cantidades de cafeína tomadas durante un período de muchos años puede dañar el sistema cardiovascular, aunque cantidades moderadas de cafeína no parecen ser perjudiciales.

Si bebidas carbonatadas son malas para nosotros, entonces ¿cuáles son las alternativas? El agua del grifo es buena, la leche es buena, y el jugo de frutas sin azúcar también está bien. Sin embargo, el cambio drástico de bebidas gaseosas a salud nunca puede ser un trabajo fácil. Adictos bebida gaseosa pueden limitar inicialmente su consumo hasta aproximadamente una sola porción al día y aumentar gradualmente su consumo de bebidas saludables Hotel  .;