Cómo crear energía de la nada

Una gran cantidad de gente se siente "cansado", y echarle la culpa a conseguir el sueño no es suficiente, o de otros factores externos. Básicamente, el hecho de que están cansados ​​siempre está "fuera de control". Lo que ellos no saben es que hay una razón para sentirse "cansado", y que hay un método simple para cambiar "cansado" de "energía" en un santiamén ...

La mayoría de nosotros nos sentimos cansados ​​durante uno de los cuatro:..
1) Después de despertar en la mañana
2) Después de una intensa actividad física o largas horas de trabajo página 3) Después de sentarse en un lugar durante un largo período de tiempo. página 4) Durante la noche o en las horas de la tarde.

¿Qué tienen todos cuatro de ellos tienen en común? Hay un proceso muy común que ocurre en nuestros cuerpos en los cuatro casos. Durante todos estos que todos experimentamos "síntomas" muy similares de cansancio. Estos incluyen bostezar, frotarse los ojos, sintiendo sllooowww, y tener las ganas de entrarle a la cama y dormir.

¿Por qué nos Estos "síntomas?"
Nuestros cuerpos tienen un ritmo natural de la temperatura. Nuestra temperatura corporal se eleva cuando estamos despiertos, y promueve sentimientos de alerta. Nuestra temperatura corporal cae también cuando estamos durmiendo, y promueve la sensación de somnolencia, y un deseo de dormir.

El DROP natural de la temperatura corporal en nuestros cuerpos es una CUE para nuestro cuerpo para producir la sensación de cansancio, somnolencia y el fuerte deseo de dormir. Yo llamo a esto la "respuesta natural del sueño". Cuando estamos haciendo ejercicio, o poner la demanda física excesiva en nuestro cuerpo, nuestra temperatura corporal se eleva rápidamente, sin embargo, cuando se termina la actividad física, hay una caída de la temperatura corporal RAPID hasta que la temperatura de su cuerpo regula en algún momento después. Es durante este GOTA que la mayoría de nosotros pensamos que no hay otra salida, pero para dormir, y solemos saltar en la cama y hacer precisamente eso.

La sensación de la caída de la temperatura corporal después de largas horas de trabajo suele ser confundido por nosotros como una profunda necesidad de dormir. En realidad, no necesitamos dormir, sólo tenemos que "refrescarse". Permítame darle un ejemplo personal:
Cuando era niño solía trabajar en un COMPLETO SERVIR gasolinera para 8-9 horas en una fila. Esto significaba que tenía que estar en mis pies corriendo por el bombeo de gas para 8-9 horas con descanso de una de 10 minutos. Fue un infierno! Incluso cuando tuve el turno de la mañana me llegaba a casa y sentirse totalmente drenado y cansado, por lo general se durmió y durmió hasta la tarde.

Sin embargo, como comencé a aprender la ciencia de interior de nuestro sistema de sueño y el reloj interno del sueño, he intentado un pequeño experimento un día. En vez de ir a dormir volví a casa y jugué alcance con mi perro en el patio durante unos 45 minutos en lugar. Para mi sorpresa, después de sólo unos minutos de un poco de actividad ligera (tirar un plástico masticado Frisbee en todo el patio trasero), la sensación de cansancio se desvaneció y yo era capaz de permanecer MANERA despierto y alerta en las primeras horas de la mañana.

¿Cómo surgió este trabajo?

Yo simplemente permití que mi temperatura corporal algún tiempo para volver de nuevo al patrón normal procede. Le di tiempo para "ir". Cuando regresó a la normalidad, no me sentía cansado y la intensa presión para el sueño se desvaneció.
Esta misma caída de la temperatura corporal que sucede después de que usted se sienta en un lugar por mucho tiempo. Escuche, usted puede tomar una persona que es robusto, deportivo, y, naturalmente, lleno de energía, pero si los pones delante de un televisor durante 3 horas, se cansarán! Esto es simplemente porque nuestra temperatura corporal cae cuando no estamos en movimiento.

Es por eso que el mayor antídoto contra la sensación de cansancio es el ejercicio y movimiento, no duermo.

Durante la mañana la temperatura de nuestro cuerpo es baja demasiado, lo que crea la sensación de somnolencia y cansancio, sin embargo, la mayoría de nosotros elegimos para ocultar este sentimiento por el consumo de grandes cantidades de cafeína. Las otras gotas principales de temperatura ocurren en la tarde, y en la mitad de la tarde.

En el sistema del sueño de gran alcance que describo los métodos exactos para obtener una comprensión completa de su ritmo de la temperatura corporal, por lo que puede crear una rápida aumento de la temperatura corporal por la mañana, y retrasar la caída de la temperatura corporal por la noche. Esto le permite mantenerse despierto y alerta más tiempo, tener más energía y más tiempo (el tiempo es un bien precioso!)
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