No deje que el trabajo de 'daño' a su vida normal

A veces no importa cuánto te esfuerces para hacer todas las cosas bien en el trabajo, un trabajo puede sentir como si usted está haciendo daño más que ayudar a usted. Tal vez el trabajo es una mala solución, tal vez la volatilidad en su industria le da la ansiedad sobre el futuro, o tal vez un recorte salarial está haciendo demasiados de sus compras de inducción de estrés.
Si usted se encuentra en una posición similar, tienes para evaluar si tu situación laboral es tóxico o revivificables. Si decide que su trabajo es tóxico, tomar el control y la formulación de un plan de salida. Simplemente no vale la pena estar en una situación que puede afectar negativamente a su salud, las relaciones y la paz de la mente.
Si decide crear algunos cambios en su trabajo, usted puede tomar las siguientes medidas de cuidados personales proactivas para proteger su bienestar -siendo como usted se centra en los retos del futuro.

¡Habla.
Hable con su jefe (si él o ella no es el problema) y participar en un diálogo orientado a las soluciones. Usted no puede ser capaz de cambiar la sociedad, pero es posible que pueda para que su departamento de un lugar mucho más agradable para trabajar.

Mover.
Quince minutos de yoga o Pilates va reducir el estrés, aumentar la concentración y la claridad mental y mejorar el bienestar general.

Relax
. masaje, la meditación y la visualización positiva reducirá el estrés, mejorar la circulación, eliminar las toxinas del cuerpo y ayudarle a dormir.

Blow la cinco y media silbato.
no se quedan en un lugar de trabajo tóxico más tiempo del absolutamente necesario, y no tome su hogar trabajo tóxico con usted. Cuando las 5:30 pm alrededor de los rollos, deje.

Tome un descanso.
En realidad es inteligente como para tomar un "día de la salud mental" de vez en cuando. No se sienta culpable por tomarse un día libre para continuar con su vida en equilibrio.
Haz que te alimentó.
Una nutrición adecuada es una de las mejores defensas. Mantener el cuerpo fortificado ayuda a aumentar la energía, prevenir la enfermedad, y reducir al mínimo los efectos nocivos del estrés.

Ir verde.
Plantas vivos mejoran la calidad del aire de los ambientes interiores, y también se han demostrado inducir positivo energía.
Respira.
aire reciclado en edificios de oficinas y áreas de trabajo cerrados puede ser muy saludable. Si usted tiene la opción de abrir las ventanas, dejar que el aire fresco! De lo contrario, utilizar purificadores de aire y aromaterapia naturales para levantar el ánimo y refrescar el aire.

Color a su mundo.
Por último, no hay que subestimar el impacto psicológico del color. Rodéate de verdes y azules para crear una sensación de tranquilidad.
De hecho, poner algunos de estos consejos en práctica puede cambiar la forma en que perciben su trabajo y sus desafíos. Todo es cuestión de perspectiva México La cosa importante es darse permiso para buscar un ambiente de trabajo sano donde puede prosperar en lugar de simplemente sobrevivir Hotel  ..;