Cintas de correr: Una Guía de compra para los principiantes, superestrellas, & Todo el mundo In-Between

Algunas cintas de correr son baratos. Otros cuestan tanto como un coche usado decente. Qué y' s la diferencia entre cintas de correr baratos y las mejores cintas de correr y- y cuánto más da? Esta compradores caminadora &'; guía explica motores, correas y otras características a considerar al hacer su compra.

1) El motor y- Independientemente de sus hábitos de ejercicio, la cinta de correr y' s asuntos de motor. El motor acciona el treadbelt, o pista, hacia adelante. Las diferencias en la calidad del motor son fácilmente evidentes: los motores de menor calidad son relativamente fuerte y se desgastan más rápidamente que los equipos de gama más alta. fabricantes

Caminadora utilizan dos tipos de clasificaciones de motor: alguna lista caballos de fuerza (HP) y otros enumeran potencia continua (CHP). Desde HP se refiere sólo a la potencia pico, él isn y' t tan relevante como la cogeneración. CHP indica un motor y' s capacidad de sostener la energía durante un período prolongado de tiempo. Por lo tanto, todo lo demás igual, un motor de cogeneración 2.0 es más fuerte que un motor de 2,0 HP.

¿Cuánta potencia del motor se puede pedir? La potencia continua de motores caminadora casa típicamente oscila desde 1,5 a 4,0. Los 1,5 motores de cogeneración son sensibles en cintas de correr portátiles, pero ellos y' re demasiado débil para máquinas estándar que reciben el uso regular. Por otro lado, algunas personas necesitan 4,0 motores de caminadora de cogeneración; a menos que usted y' re entrenador muy pesada o un maratón, usted podría estar satisfecho con un motor menos potente.

La cantidad de caballos de fuerza que necesita depende de su peso y sus hábitos de ejercicio (es decir, con qué frecuencia y con qué intensidad se hace ejercicio). Los siguientes lineamientos basados ​​en la actividad son para personas que pesan hasta 200 libras. Añadir 0,5 HP a las recomendaciones a continuación si usted pesa más de 200 libras. Caballos de fuerza también debe ser añadido si la máquina va a ser utilizado para una familia en lugar de un individuo, o si el uso de la máquina será de otro modo ser especialmente frecuente.

Caminadora actividad mínima recomendada Horsepower
Caminando 2,0 CHP
Jogging 2.5 CHP
Ejecución 3.0 CHP

Nota: Todos los motores con el mismo grado de energía no son iguales. Por ejemplo, un volante de mayor calidad ayuda a proporcionar sesiones de ejercicios suaves y se extiende un motor y' s la vida. Volantes baratas aren y' t tan eficaz en la regulación de velocidad en pista y enfriar la máquina.

El exceso de información? Si usted y' re duda acerca de un motor, echa un vistazo a la garantía. Si el motor y' s de garantía es sólo por 90 días, y' s más probable es un perdedor. Una garantía de 10 años sugiere que el motor es de alta calidad.

Algunas marcas conocidas por sus motores fuertes pero tranquilos incluyen NordicTrack, Landice y suave.

2) Cinturón y- Treadbelts o pistas caminadora, varían en longitud y anchura.

? Un cinturón y' s longitud suele ser de 50 y" -62 y " ;. Cintas más largas se hacen para acomodar pasos más largos, por lo que y' re importante para las personas altas y para los corredores.

? Anchos de pista son por lo general 18 y" -22 y " ;. A 20 y" anchura es estándar. Un joven de 18 y" correa es lo suficientemente amplia como para caminantes, corredores, pero puede querer un 20 y" o 22 y" cinturón para permitir más movimiento.

A continuación se presentan algunas recomendaciones treadbelt para personas de altura media.

Caminadora actividad mínima recomendada Longitud Cinturón
Ruta 50 y" -52 y"
Jogging 54 &";
Correr 58 &";

Además de considerar el cinturón y' s largo y ancho , es posible tomar en cuenta estos factores:

? Espesor de la correa - treadbelts más baratas tienen una sola capa de material. Para un uso prolongado y- y cómoda amortiguación y- asegúrese de elegir un cinturón que y'. s al menos dos capas

? Mantenimiento - Los mejores treadbelts se venden como encerado o en “ prelubricados y". Estos están diseñados para funcionar durante un máximo de 25.000 millas sin un mantenimiento especial. Pistas menos costosos requieren lubricación ocasional (que puede ser hecho por el dueño) para funcionar sin problemas.

? Rodillos – Relativamente grandes rodillos treadbelt ayudan a extender una cinta de correr y' s la vida de varias maneras. Por un lado, un treadbelt experimentará menos estrés cuando se curva sobre rodillos más grandes que los más pequeños, por lo que tendrá una vida más larga. Además, dado que grandes rodillos pueden girar más lentamente que las pequeñas para llevar a cabo la misma tarea, que están asociados con un menor desgaste de los cojinetes. Esto puede significar la diferencia entre la necesidad de reparar una máquina y hacer que dure toda la vida sin problemas. caminadoras

Sole tienen algunos de los rodillos más grandes disponibles en cintas de correr en casa. En 2,75 y " ;, que son de calidad comercial.

3) Amortiguación y- Caminantes ávidos y los corredores pueden incurrir en una gran cantidad de estrés de impacto, lo que perjudica las articulaciones, los ligamentos y la parte posterior. Afortunadamente, cintas de correr de alta calidad proporcionan una mejor absorción de impactos que hacer superficies de rodadura al aire libre como la hierba y asfalto. En la mayoría de los casos, que y' s debido a un diseño de elastómero que amortigua los golpes con arandelas de goma.

Algunas caminadoras tienen absorción de impactos uniforme en toda la pista, pero otros tienen una amortiguación variable. Amortiguación variable se considera una mejora, ya que un deportista recibe más apoyo en el despegue y más amortiguación cuando las tierras del pie.

Algunas de las marcas que ofrecen una amortiguación caminadora superiores incluyen Sole, Liso, y Landice. NordicTrack y' s Reflex amortiguación cubierta también se ha ganado altas calificaciones.

4) programas de entrenamiento y- Virtualmente cada cinta fabricada hoy se vende con programas de ejercicios ya instalados. Estos se añaden variedad a caminadora ejercicio y también pueden ayudar a los usuarios alcanzar metas específicas, tales como la aptitud cardiovascular, resistencia, o un peso más saludable. Algunas cintas tienen programas personalizables también, así que usted puede diseñar su propia ruta virtual que simula colinas, cuestas empinadas, y /o terreno plano.

Un tipo popular de programa de caminadora avanzada utiliza la tecnología iFit. Programas de entrenamiento iFit de ocho semanas, que cuestan alrededor de $ 30 cada uno, se venden en las tarjetas que los usuarios cargan en sus consolas de caminadora. programas iFit están diseñados por entrenadores personales certificados para adaptarse específica niveles de condición física y objetivos de entrenamiento. Ellos y' re adaptado a usuarios individuales, que ingresan los datos personales en la cinta de correr antes de comenzar la serie de ejercicios. La máquina y' s velocidad y la inclinación se ajustan automáticamente, aunque el usuario puede anular los ajustes si es necesario. La interacción virtual y audio motivador son justo lo que algunas personas necesitan para ponerse en forma. iFit Live, una actualización que y' s depende de una conexión inalámbrica a Internet, añade la emoción de correr prácticamente en cualquier parte y' s sido trazado por Google Maps

consolas iFit están disponibles en NordicTrack.. Consolas veces se venden con tarjetas iFit y /o suscripciones iFit anuales

5) Consolas y- Muestra la rueda de ardilla no son muy importantes. Una consola especialmente atractivo se debe considerar la guinda del pastel proverbial; componentes tales como el motor y amortiguación son más importantes.

Una consola tiene ya sea un LCD o una pantalla LED. Pantallas LED, que emiten más luz, son un poco más fácil de leer. Consolas también tienen ventanas de visualización de diferentes tamaños. Estos datos muestran ejercicios tales como la distancia recorrida, velocidad, inclinación y las calorías quemadas. Algunos tienen múltiples ventanas de visualización, pero otros muestran sólo un tipo de datos a la vez.

En la actualidad, allí y' s mucho más a las consolas que las lecturas de ejercicio. Cintas de correr están diseñados con televisores, conexión para iPod, y otros entretenimientos. Por ejemplo, NordicTrack y' s Viewpoint 3000 consola incluye un " 7 y; pantalla de televisión en color, soporte para reproductor de MP3 y un sistema de altavoces de sonido envolvente de alta gama. Estos lujos pueden animar a la gente a hacer ejercicio, pero pueden ser costosos de reparar si se aren y' t incluido en la garantía caminadora.

6) Garantía y- Una rueda de ardilla y' s de garantía es un excelente indicador de la máquina y' s de calidad. Garantías Caminadora suelen tener diferentes longitudes de cobertura para el marco, el motor, y el trabajo. Ahora que el entretenimiento audiovisual se está convirtiendo en una parte más significativa de muchas cintas de correr, las garantías de la electrónica se están volviendo comunes también.

¿Qué parte de una garantía que debe esperar? Una garantía decente cubre el bastidor durante al menos cinco años y el motor durante al menos tres años. Otras partes y los gastos de mano de obra se deben cubrir por lo menos durante un año. Muchos excelentes garantías ofrecen más de estas normas y- pero hay baratas garantía de 90 días también.

7) Incline y- Hacer ejercicio en una pendiente puede hacer una diferencia sorprendente. En primer lugar, el establecimiento de la cinta de correr a un grado 1% hace ejercicio ejercicio al aire libre más aproximada de interior; corredores al aire libre en general tienen que trabajar un poco más difícil a causa de pavimento irregular y resistencia al viento. En segundo lugar, el establecimiento de la cinta de correr a más empinadas usuarios grados fuerzas para grabar un número significativamente mayor de calorías y tonificar sus músculos mejor.

La mayoría de las cintas de correr en casa pueden sentirse inclinados hasta un 10%. Algunas cintas de correr y formadores de inclinación con opciones de inclinación especialmente pronunciadas y /u opciones incluyen disminución de la vida útil TR2000, los entrenadores de inclinación NordicTrack, el Bowflex Treadclimbers y la Vida Fitness Club Series.

8) caminadoras &ndash portátiles y plegables; Las personas que con frecuencia reubicar o tienen pequeños espacios de vida podrían preferir comprar caminadoras portátiles. Una rueda de ardilla portátil a menudo requiere sacrificar características tales como longitud de la correa y la potencia del motor para la conveniencia de tener una máquina de peso ligero. Por otra parte, cintas de correr plegables pueden ser muy similar a las ruedas de ardilla estándar; que se pueden ajustar para ahorrar espacio cuando ellos y'. re no está en uso, sino a toda la unidad no se movían con cada uso

La estabilidad es una consideración importante al comprar caminadoras plegables y portátiles. El Sole F85, que tiene un motor de 3,5 HP, se encuentra entre las opciones más resistentes.

En resumen, los factores tales como la potencia del motor y amortiguación cuestión y- pero hay buenas cintas de correr para adaptarse a todos los presupuestos. Para obtener información sobre las marcas y modelos de caminadora específicos, ver las críticas imparciales de TreadmillReviews.net Hotel  .;