¿Qué alimentos contribuyen a un estilo de vida saludable

Mantenerse saludable en sus años dorados es el estándar de todo el mundo se esfuerza por lograr. Y, todos sabemos que una dieta saludable es fundamental para el logro de ese objetivo. Con toda la información contradictoria por ahí, puede ser difícil saber qué alimentos son los mejores para incluir en nuestra dieta.

En general, una dieta llena de vitaminas, minerales y antioxidantes es mejor. Además, necesitamos proteínas para construir y mantener los músculos y grasas saludables para mantener otras funciones biológicas del cerebro y.

Será mucho más fácil para lograr el objetivo de Orange County Home Care de obtener todos los nutrientes en nuestros cuerpos si no “ los residuos y" calorías por comer alimentos que tienen un valor nutricional limitado.
También se sentirán mejor y tener más energía si mantenemos los niveles de azúcar en la sangre saludable. Incluso si usted no es diabético, usted se beneficiará de una dieta equilibrada de proteínas, hidratos de carbono y una pequeña cantidad de grasas saludables en cada comida. Usted también puede beneficiarse de comer comidas más frecuentes más pequeñas a medida que el cuerpo puede metabolizar más eficientemente 4 o 5 comidas más pequeñas de 2 o 3 grandes.

Piensa en tu cuerpo como una máquina que funciona 24/7. Se necesita un suministro constante de combustible. Las comidas frecuentes pequeñas espaciadas 3 a 4 horas de diferencia le ayudará a mantener todos los sistemas funcionando sin problemas.

El equilibrio es fundamental para la salud de un cliente Atención Hora Condado de Orange. Su cuerpo necesita algunos carbohidratos, para convertir a la glucosa que se utiliza para obtener energía. Pero, comer demasiados carbohidratos de una sola vez y usted y" pico y" el nivel de azúcar en la sangre ya que su cuerpo se apresura a sacar todo el exceso de glucosa de su sangre. Es por eso que mucha gente se siente somnoliento después de una comida alta en carbohidratos.

Comer proteínas y grasas saludables junto con los hidratos de carbono de buena calidad ralentiza el proceso digestivo y ayuda a prevenir estos picos. Un cuerpo sometido a los vaivenes de los picos y caídas de azúcar en la sangre va a estar estresado. Alimentación equilibrada con el Condado de Orange doméstica residente evitará este estrés y en realidad ayudar al equilibrio del cuerpo en sí. Un cuerpo equilibrado es más saludable y con más energía.

Cuando se trata de elegir qué alimentos comer, más cerca de una comida es a su estado natural, el mejor es para usted. Hortalizas frescas, frutas y bayas tienen un montón de vitaminas y minerales. Vapor, o los comen crudos, para mantener más de su valor nutricional.

Cuando se trata de la proteína, busque carnes magras, aves y peces. Las proteínas animales tienen aminoácidos esenciales que generalmente no se encuentran en la proteína vegetal. Además, los ácidos omega -3 grasos que se encuentran en el pescado proporciona beneficios que no debe pasarse por alto.

Cuando se trata de hidratos de carbono, no todos son iguales. Trate de mantenerse alejado de la harina blanca, el azúcar, el arroz blanco y otros carbohidratos bajos en nutrientes. Recuerde que los vegetales son los hidratos de carbono. Comience a cambiar algunos de sus malos carbohidratos para los buenos y usted comenzará a ver un beneficio para su salud y su cintura Hotel  .;