El cuidado de sí mismo mientras cuida a un ser querido

y' ve probablemente ha escuchado el dicho que dice que usted can &'; t cuidar de otra persona si usted aren y' t atendidos primero. Cuando usted va a través de la revisión de seguridad en un avión, la azafata le animará a darte de oxígeno antes de ayudar a cualquier otra persona en el caso de una emergencia. Esto se debe a que es prácticamente imposible para cuidar a otra persona cuando los suministros se agotan. Esto es cierto en el cuidado de oxígeno, y que y' s emocionalmente cierto. Si usted aren y' t emocionalmente sana y plena, el cuidado de un ser querido que está enfermo puede ser agotador, y se quema rápidamente. Pero si establece buenos límites, y seguir los cuatro pasos siguientes, puede asegurarse de que usted se mantenga saludable, mientras que ayudar a su ser querido para sanar.

Teniendo en el cuidado de otra persona es una tarea enorme, y es algo que debe hacer que se sienta recompensado. Habrá días en los que todo parece demasiado, pero usted debe tener días donde se siente positiva y feliz también. Si los malos tiempos están siendo mayores que los buenos días, puede ser el momento de sentarse y hacer un balance de cómo se cuida a sí mismo.

Preguntar siempre para la ayuda

Nadie puede hacer todo por su cuenta. Todos dependemos de otros para que nos ayuden con tareas que don &'; t sabe cómo hacerlo, o físicamente o emocionalmente can &'; t hacer. Al tiempo que toma el cuidado de un ser querido es una cosa admirable, no se puede hacer con éxito si usted don &'; t primero aprender a pedir ayuda. Pedir ayuda no es un signo de debilidad; es un signo de seguridad y conocer sus propios límites. Pida ayuda antes de que llegue a su punto de ruptura. Don y' t te permitas llegar tan estresados ​​que permite tomar antes de llegar a alguien que le ayude

Pedir ayuda puede implicar muchas cosas.. Si su ser querido necesita atención médica, usted puede contratar a una enfermera u otro profesional para que venga y le ayude. La ayuda puede venir en forma de almuerzo con un amigo, o simplemente una rápida llamada telefónica y un abrazo. Ayuda es específica a lo que usted necesita que sea. Don y'. T tenga miedo de preguntar por ella

Administrar su carga

Por desgracia, las cosas que hay que hacer para mantener su vida don &'; t stop cuando se toma en el cuidado de un ser querido. Usted todavía tiene trabajo que hacer, los niños a compartir el viaje y las citas y reuniones para asistir. Una gran parte de la gestión de todo este éxito está utilizando habilidades de gestión de tiempo. Trate de mantener un horario lo más posible. Malabarismo sus responsabilidades puede parecer abrumador, pero se puede hacer si se utiliza el primer paso de pedir ayuda

y'. S bien sentirse abrumado a veces. Recuerde que habrá momentos en los que te sientes como si simplemente can &'; t hacer más. Cuando ocurre esto, permita sentirse abrumado. Confiar en un amigo, se sienten los sentimientos, y luego dejarlos ir y seguir adelante

Manténgase saludable

Usted can &';. T cuidar de un ser querido si son saludables, ya sea emocional o físicamente. Don y' t dejar de hacer las cosas que haces para mantenerte en forma. Sacar tiempo para un entrenamiento regular, y don &'; t descuidar sus propios hábitos saludables porque están tan centrados en alguien más y' s necesidades. Tómese el tiempo de su día para hacer las cosas que te mantienen emocionalmente saludable también. Visita con amigos, leer un libro, y se da tiempo para relajarse todos los días.

Evite Burnout

Lo que todas estas medidas están haciendo es trabajar para ayudar a evitar que quemado en el cuidado de su ser querido. Cuando usted toma el cuidado de sí mismo en primer lugar, usted puede tomar efectivamente el cuidado de los demás. Si llegas al punto en el que está quemado, puede tener dificultades para volver a meterse en el modo de cuidar de algo, incluso después de un descanso. Si se siente estresado y abrumado, it &'; s tiempo para pedir ayuda y dar un poco de tiempo libre. Cuidado shouldn y' t toman en toda su vida. Aprenda sobre las causas de estrés y burnout y hacer lo mejor para evitar estas situaciones.

Cuando usted toma el cuidado de un ser querido, puede esperar a sentirse recompensado y desafió al mismo tiempo. Pero el don &'; t tiene que sentirse quemado o deprimido si se toman las medidas necesarias para cuidar de sí mismo, al mismo tiempo Hotel  .;