Los peligros ocultos de la grasa del vientre

Numerosos estudios han demostrado la relación entre la grasa corporal y la enfermedad cardíaca. Los expertos coinciden en que las personas que tienen el porcentaje de grasa corporal alta tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes, derrames cerebrales y los ataques al corazón temidas en comparación con las personas que tienen niveles bajos de cuerpo ... Numerosos estudios han demostrado la relación entre la grasa corporal y enfermedad del corazón. Los expertos coinciden en que las personas que tienen el porcentaje de grasa corporal alta tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes, derrames cerebrales y los ataques al corazón temidas en comparación con las personas que tienen bajos niveles de grasa corporal.

Enlace entre la grasa del vientre y Enfermedades del Corazón

A pesar de que las personas con sobrepeso y obesos son más propensos a las enfermedades del corazón que los que están en forma y delgado, las personas con panzas deberían ser aún más preocupados por su salud cardiovascular. Un estudio reciente realizado por la Universidad de Michigan Centro Cardiovascular han encontrado que aquellos que llevan el exceso de grasa del vientre son más susceptibles al endurecimiento y la inflamación de las arterias, lo que no sólo puede causar accidente cerebrovascular, pero dolencias del corazón también.

Es un error común que las células grasas son sólo el almacenamiento de carbohidratos no utilizados. En realidad, la cantidad de grasa en su cuerpo puede influir en el rendimiento de su cerebro, el sistema inmunológico, órganos reproductivos y el hígado a través de la producción de ciertas hormonas. Además, la grasa visceral que se encuentra en su abdomen también puede dictar su tasa de metabolismo e incluso el apetito. Cuanto más grasa que tiene en el abdomen, más lento su metabolismo es
.

Tres Pasos enfoque para reducir la grasa del vientre

Si desea disminuir su susceptibilidad a las enfermedades del corazón y otras enfermedades graves mencionados anterior, es necesario recortar esa barriga. Y así es como

Paso uno:. Coma
Saludable

Los años de comer chatarra, dulces y otros alimentos de engorde puede realmente hacer el abdomen de nadie se hacen más grandes. Si quieres bajar de su abdomen, primero tiene que prestar atención a lo que come y bebe.

El alcohol, azúcar alimentos ricos y los que contienen transfat y el colesterol malo son responsables no sólo de la ampliación de tu cintura, sino también la inflamación de los vasos sanguíneos. Absteniéndose de comer los alimentos antes mencionados, ya se encuentra en su camino a perder su gordura del estómago.

Beber mucha agua, comer frutas y verduras, y prestar más atención a la frecuencia y cantidad de alimentos que usted come todos los días también podría hacer el truco

Paso dos:. Ejercicio

El ejercicio es importante en la prevención de ataques cardíacos y otras enfermedades cardiovasculares. Según los estudios, incluso si han sido objeto de la liposucción, usted todavía necesita para llevar a cabo el ejercicio regular para reducir el riesgo de padecer problemas de accidente cerebrovascular, la diabetes y del corazón.

Correr, trotar, nadar, ciclismo y deportes que juegan, como el baloncesto, voleibol y tenis realmente pueden ayudar a mejorar su condición física. Si usted no está realmente en el deporte, paseando a su perro en el parque o subir escaleras en lugar de utilizar el ascensor también son buenos para el corazón y son eficaces para aumentar el metabolismo. Sin embargo, también es necesario un poco de entrenamiento con pesas para tonificar los músculos. Abdominales simples y de elevación de la pierna son ya útiles

Paso tres:. Busque ayuda

A veces, incluso si realmente trabaja duro para lograr su meta de perder grasa del vientre a través de la dieta y el ejercicio, usted todavía hace no obtener los resultados que usted está buscando. Si este es el caso, siempre se puede buscar ayuda y el apoyo de otras personas. Si no puede ceñirse a un régimen de dieta o ejercicio, entonces es probable que pueda encontrar una pareja o un amigo que esté con todos vosotros a través de su programa de pérdida de peso
.

Además de las personas, también puede obtener ayuda de alguna pastillas de dieta o suplementos para proporcionar resultados inmediatos. Muchas personas que hacen dieta se cansan de apegarse a su programa de pérdida de peso, ya que no pueden ver resultados inmediatos. Al tomar suplementos de reducción de peso naturales y seguros, como Phenocal, se le más inspirado para alcanzar su meta de perder su barriga, porque usted está viendo el derramamiento real de centímetros de su cintura. Para obtener más información sobre este producto, visite http://tinyurl.com/8jkw6ma
.

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