7 maneras de evitar el aumento de peso de vacaciones

vacaciones aunque no es el momento de tratar de perder peso, usted no tiene que añadir una muesca extra en su cinturón tampoco.

Imagine llegar a casa de vacaciones para encontrar usted no ha ganado peso! Es posible y he aquí algunos consejos que le ayudarán a:..

1) Disfrute de moderación
No utilice las vacaciones como una excusa para ir a por todas y comer todo a la vista

Dos grandes culpables de indulgencias en vacaciones son postres y alcohol. Y sorprendentemente, a menudo los primeros bocados o sorbos de que son los mejores y más satisfactoria. ¿Te has dado cuenta de que en la tercera bola de helado (o la tercera copa de vino) todo sólo tiene el mismo sabor y la sensación de gratificación se ha ido?

Por supuesto, usted debe disfrutar de postre o vino durante las vacaciones, pero no ir por la borda. Si desea que el postre, acaba de tomar una porción. No utilice vacaciones como una excusa para tener dos o más porciones - siempre hay un mañana

2) Cheques &! Saldos.
Si usted planea en tener una gran cena, ir fácil al principio del día. Aunque lo mejor es comer las calorías diarias repartidas durante todo el día, tenga en cuenta que las vacaciones que usted puede comer más, sobre todo en la cena. Así que ir un poco más ligero durante el almuerzo.

Ahora bien, esto no significa saltarse una comida - repito - no se salte una comida! Simplemente comer más verduras y frutas u otros alimentos bajos en calorías que tipo de "salvar" a sus calorías para esa comida especial más adelante. Los franceses son buenos en esto. Si ellos saben que hay una ocasión especial esa noche, todavía va a comer el desayuno y el almuerzo, pero pasará un poco más ligero.

3) alimentos de Acciones.
menudo de vacaciones cuando estás comiendo fuera mucho, las porciones pueden ser enormes. ¿Por qué no pides el plato maravilloso con todos los adornos, pero compartes con alguien?

Muchos clientes me han dicho que los primeros días de vacaciones son a menudo sorprendido por lo grande que las porciones son . Pero después de un par de días sus ojos (y sus estómagos) acostumbrarse a él. No deje que eso le suceda a usted!

Compartir una comida. Y si aún tienes hambre después de compartir, entonces siempre se puede pedir algo más.

El postre es uno de mis platos favoritos para compartir. Me siento bien, ya que no he negado a mí mismo, ya menudo sólo unos pocos bocados son suficientes. Así que usted puede tener su pastel y comérselo también (sólo asegúrese de compartir!)

4) Haga algo de ejercicio.