3 secretos para perder grasa del vientre

Ya es un hecho conocido que la dieta y el ejercicio es el tándem para un programa de pérdida de grasa eficaz. Sin embargo, a veces llega un momento en que usted golpea meseta y se encuentra perdido en su régimen. Usted ve no hay resultados a pesar de sus esfuerzos y se encuentra atascado en la lucha no progresivo. Al experimentar esto, es posible que haya pasado por alto los siguientes tres factores que son claves para perder eficacia la grasa corporal.

En primer lugar de los factores es la falta de sueño. Varios estudios han presentado que las personas que reciben una buena cantidad de sueño, lo que significa que tiene de siete a nueve horas de sueño, tenían una menor probabilidad de aumentar de peso y fueron capaces de quemar la grasa corporal mejor. Por otro lado, la falta de sueño se ha asociado con desequilibrios hormonales que se derivarían a un aumento de hambre. Por otra parte, el agotamiento por falta de sueño tiende a hacerte menos interesados ​​para hacer ejercicio y comer sano debido a los efectos mentales que le hacen ser irritable y deprimida. Por lo tanto, es importante que dormir lo suficiente para facilitar su meta de perder un poco de grasa.

El siguiente factor a considerar es el estrés. Demasiado estrés se ha relacionado con el aumento de peso, ya que muchos estudios han demostrado. Por otra parte, la ganancia de peso consistía en más de una ganancia en la grasa del vientre, debido al aumento en el nivel de la hormona llamada cortisol, que es responsable para el control del apetito. El estrés hace que tal aumento en el nivel de la hormona. Como resultado, se tienden a tener un aumento de los antojos de alimentos de la comodidad que en su mayoría son ricos en grasas y azúcares. A continuación, debe aprender a manejar el estrés con el fin para que usted no se llega a un punto en que se vuelve extremadamente perjudicial para su salud.

Por último, otro factor importante es calorías en forma líquida. Esta es una categoría a menudo ignorada por muchos en la organización de sus planes de dieta. Aparte de los alimentos que consume, la bebida que usted bebe también puede ser responsable de sus depósitos de grasa. El delincuente más común es el alcohol. Cerveza, bebidas mezcladas dulces, licores fuertes, e incluso vino, que es considerado el más pequeño de todos estos males, puede hacer que su aumento de peso a niveles extraordinarios, sobre todo cuando se consumen durante la noche. Las sodas y otros jugos traer los mismos resultados también. Al ver su dieta, nunca debe olvidar incluir las calorías líquidas en el recuento, porque este podría ser el factor que le está haciendo daño régimen de pérdida de grasa. Siempre recuerde que usted siempre tiene una alternativa y ndash sano, no calórico; .. el agua Hotel