Mantener el peso esta Navidad

La Navidad es un momento para celebrar. Si usted es como la mayoría de la gente, esto significa partes, y mucha de ella. Para algunos, el aumento de peso es inevitable en esta época del año. Usted sería afortunado si puede mantener su peso o simplemente ganar unas cuantas libras. Algunos estudios muestran que se puede esperar hasta el 5 a 6 libras el aumento de peso durante las vacaciones. Esto puede ser causa de ansiedad para algunas personas. Todo el duro trabajo de los últimos años podría ir por el desagüe en un mes. Puede aceptar que vas a ganar peso en esta Navidad. O usted puede hacer planes para evitar o al menos minimizarlo. Estos son algunos consejos para ayudar a prevenir el aumento de peso en esta Navidad.

esperar la temporada de Navidad para ser ocupado. Aparte de las partes, que va a estar ocupado atendiendo a otras obligaciones de vacaciones. Tiempo de asignación para el ejercicio podría ser un desafío. Sin embargo, si desea mantener su peso, usted tiene que estar activo. Haciendo sus entrenamientos constantemente va a equilibrar sus indulgencias. Trabajar comunicados sienten buenas endorfinas que le pondrá de buen humor. Resulta perfecto para una fiesta. Si usted no puede hacer sus entrenamientos regulares, acaba de obtener activa. Un 20 a 30 minutos a pie es mejor que nada en absoluto.

Siempre comer antes de ir a una fiesta. Llenar en baja en calorías, la elección de alimentos ricos en fibra. Esto le impide comer grasa laden, alimentos altos de calorías más de lo que debería. Encuesta a sus opciones de alimentos antes de proceder a la mesa del buffet. Beber agua que te llenará un poco más. Sólo conseguir los alimentos que le gustaría comer. Usted no tiene que probar todo sobre la mesa. Coma despacio, disfrutar de su comida y saborear cada bocado. Se tarda casi 20 minutos para que su cerebro para darse cuenta de que está lleno.

Las bebidas alcohólicas son calorías vacías. Es por eso que usted debe tener un plan para minimizar su impacto en la cintura. Si usted debe beber, trate de limitar a 2 o 3 días a la semana. El resto de la semana debe ser día de alcohol gratuitas. Además, limite regular, así como las gaseosas dietéticas. Beber mucha agua le ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo. Privarse de golosinas de vacaciones durante la temporada podría conducir a comer en exceso más tarde. Disfrute de las pequeñas cantidades de comida de fiesta. La palabra clave es pequeña. Permitirse comer estos alimentos le da control sobre la misma. Pierde su poder para tentar cuando se sabe que no está prohibido
.

Es posible disfrutar de la Navidad sin aumentar de peso. Ahora que usted tiene un plan, la Navidad no significará peso en libras añadido más. Apenas consiga activo, limitar el consumo de alcohol, comer con sensatez y beber mucha agua. Sabiendo que usted tiene control sobre su peso es una gran manera de dar la bienvenida al nuevo año por delante Restaurant  .;