¿Este dieta que parece gordo?

Hoy en los Estados Unidos, ~ 35% de la población adulta es considerada obesa y se espera que esta cifra alcance el 50% en 2030. Se trata de una estadística preocupante. Aún más preocupante es la creciente tasa de obesidad entre los niños y la posibilidad de aparición temprana de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular. En la encuesta de salud que envié hace un par de meses, el 100% de las personas que respondieron dijeron que querían perder peso. Por mucho que el peso total del cuerpo es un factor importante que determina la salud en general, el número mira fijamente detrás usted en la escala sólo revela una pequeña parte de la imagen

Para entender lo que y rsquo;. No encontró en este número, vamos y rsquo; s consideran dos personas de estructura corporal similar y el peso que han perdido a un número similar de libras. Suzie perdido la mayor parte de su peso en forma de grasa y ahora tiene una composición corporal de 22% de grasa y masa 78% sin grasa (músculo, huesos, etc.). Sarah, por otro lado, perdido la mayoría de su peso como el músculo y tiene una composición corporal de 40% de grasa corporal y la masa no grasa 60%. Ambos de ellos pueden ser similar en tamaño, pero sus cuerpos están funcionando de manera muy diferente bioquímicamente
.

La dieta Suzie siguió permite una liberación lenta de azúcar en el torrente sanguíneo y el páncreas para liberar insulina en un lento pero constante forma. Sus células son muy sensibles a la insulina, lo que les permite ocupan azúcar fácilmente. Sus células también están produciendo de manera eficiente la energía y se mantiene saludable de colesterol y triglicéridos, así como el equilibrio hormonal, que apoya aún más la función saludable de las células. Ella es enérgica, bien descansado, se puede pensar con claridad, y tiene buen equilibrio estado de ánimo.

Sarah & rsquo; s la dieta hace que su páncreas para liberar rápidamente cantidades en exceso y no saludables de insulina. Su exceso de grasa corporal es probable en forma de tejido adiposo visceral, o el IVA, que se acumula alrededor de los órganos y actúa como un mismo órgano endocrino, el vertido exceso de hormonas y moléculas inflamatorias en la sangre, dando lugar a desequilibrios hormonales y la inflamación en todo el cuerpo. Las señales inflamatorias debilitan los receptores de insulina en sus células, por lo que es difícil para sus células para llevar el azúcar en su sangre, por lo que la producción de energía es deficiente. El exceso de azúcar en su sistema aumenta los niveles de triglicéridos, y Sarah & rsquo; s la composición corporal aumenta su riesgo de colesterol alto, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes tipo 2. Aunque Sarah es delgada, es metabólicamente grasa y también puede estar sufriendo de falta de energía, depresión, problemas digestivos, dolores inexplicables y dolores, problemas de la piel, trastornos relacionados con las hormonas, y más.

CÓMO perder peso es tan importante como la cantidad de peso que se pierde. Una dieta sana y equilibrada junto con ejercicio y reducción de estrés frente ayuno o dieta de choque combinada con la elección de alimentos poco saludables, estimulantes, y un estilo de vida sedentario hacer toda la diferencia en cómo se siente, y mira, a medida que pierde peso. En la conferencia que asistí la semana pasada, conocí a una mujer que había perdido sesenta y cinco libras en una de las populares-alimentos ya preparados, dietas, pero cuando se analizó su composición corporal, ella descubrió que tenía un porcentaje inusualmente alto de cuerpo ¡grasa! La información de inmediato le dio el incentivo para cambiar su dieta y estilo de vida para mejorar su composición corporal Hotel & nbsp..;

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