8 Los cambios que usted debe hacer a su estilo de vida para hacer frente a la Diabetes

Descubrir que usted tiene diabetes, probablemente isn y' t la noticia de que usted quería oír. La información recién descubierta probablemente ha hecho Quieres saber qué tipo de cambios de estilo de vida que usted tendrá que hacer para ayudarle a lidiar con la enfermedad. Los siguientes son 8 los cambios de estilo de vida que pueden ayudarle a lidiar con la diabetes. ¿Está dispuesto a hacer estos cambios de estilo de vida en un esfuerzo por mejorar su salud?

1. Darse cuenta de que la diabetes es grave y centrar su vida en el cuidado de su cuerpo. Si usted nunca realmente prestado mucha atención a su cuerpo o la salud antes del diagnóstico, uno de los cambios más importantes que tendrá que hacer para ayudar a hacer frente a la enfermedad a preocuparse por su salud. En el pasado, pudo haber estado bien para saltar enfermedades anuales médicos de nombramiento y la indiferencia. Ahora que usted es diabético, su salud debe ser de preocupación número uno. Usted debe tener un enfoque en el cuidado de su cuerpo.

2. Cambios en la dieta. Las cosas que usted come voluntad, sin duda, un cambio de estilo de vida que no es opcional. Si tiene problemas con el azúcar, se debe hacer un esfuerzo para regularlo. Ahora tendrá que evitar los alimentos que son altos en azúcar, como caramelos, dulces, pan, pasta, etc. Su médico debe proporcionarle una lista completa de los alimentos que evite, en un esfuerzo para normalizar sus niveles de azúcar.

3. Hacer ejercicio diariamente. Este es quizás uno de los cambios que muchas personas que son diagnosticadas con diabetes no les gusta hacer. Si bien el ejercicio es, probablemente, no es muy atractiva para usted, puede ayudarle a lidiar con la diabetes. Muchos médicos afirman que el ejercicio es la clave para manejar adecuadamente la diabetes. Esto ayudará a bajar la presión arterial y mejorar su cuerpo y' s el uso de la insulina. El ejercicio también mejora la circulación en su cuerpo que a menudo se convierte en un problema para aquellos que son diagnosticados con diabetes.

4. Limitar el consumo de alcohol. Si usted es diabético, es mejor limitar su consumo de alcohol para de vez en cuando en lugar de todos los días. El alcohol puede hacer que sea difícil control que los niveles de azúcar y también aumentar su presión arterial.

5. Dejar de fumar. Si ser malo para su salud no es suficiente para hacer que tu quieres abandonar el hábito, se dan cuenta de que fumar puede favorecer los problemas que vienen con tener diabetes. Te pone en un mayor riesgo de problemas en los pies, daño a los nervios, enfermedad renal, enfermedades del corazón, derrame cerebral, y la lista sigue y sigue. It &'; s mejor dejar el hábito ahora en lugar de lidiar con los problemas en el futuro.

6. Mantener un peso saludable. La primera vez que descubre que usted tiene diabetes, su médico le puede recomendar que usted trata de perder unas cuantas libras en un esfuerzo por obtener su enfermedad bajo control. Mantener un peso saludable puede tener un impacto positivo sobre los síntomas relacionados con la diabetes. Muchas veces, ponerse manos a un peso saludable y mantenerlo en realidad puede revertir la diabetes.

7. Mantenerse educados sobre el tema. Hacer frente a la diabetes supondrá permanecer educado y actualizada sobre el tema. ¿Qué nuevos medicamentos disponibles que pueden ayudar? Esté atento a la información que le mantendrá educado y seguir ayudando a lidiar con la enfermedad.

8. Controlar el azúcar de la cocción. Una vez que se le diagnostica la enfermedad, los días de comer ilimitada de comida rápida y alimentos preenvasados ​​son prácticamente terminado. Cocinar su propia comida le ayudará a controlar la cantidad de azúcar que va en su cuerpo. Si usted aren y' t familiarizado con la cocina, es posible que desee probar su mano en ella en un esfuerzo por mejorar su salud

El aprendizaje que tiene diabetes traerá muchos cambios en su vida.. Algunos se verán obligados cambios una nueva dieta, mientras que otros serán opcionales. Hay varios cambios de estilo de vida que usted puede hacer para ayudarle a lidiar mejor con la diabetes. A partir de la limitación de su consumo de alcohol para mantener un peso saludable, hay cosas que usted puede hacer para que su vida su vida con diabetes mejores. ¿Qué cambios va a elegir para hacer Restaurant  ?;