Chiropractic Wellness

El destino o la elección: el Dr. Steve Edelson (813) 831-8321, quiropráctico en el sur de Tampa, habla de bienestar frente a mal-estar en el artículo de hoy. Tenga en cuenta que la quiropráctica es una forma natural de ayudar a que su cuerpo funcione en su punto máximo o potencial máxima. Dieta, ejercicio y un estado de ánimo positivo son otros componentes esenciales de una buena salud.

Todos sabemos que algunas personas que se enferman todo el tiempo. Ellos sólo van a obtener más de una cosa cuando aquí viene la siguiente fase de la enfermedad. También conocemos a personas que sólo parecen estar llenos de energía. Esas personas nunca se enferman o al menos eso parece. ¿Cuáles son las principales diferencias entre estos polos norte y sur de la salud? Una diferencia clave es el comportamiento saludable.

En el lado del Polo Norte, las personas que con frecuencia reciben think enferma esto es algo que les sucede. En otras palabras, sus problemas de salud están relacionados con el destino. "Cojo lo que está pasando alrededor de la oficina", dicen. "Cojo lo que mis hijos recogen en la escuela" es otra frase común. Estos individuos - y que representan la mayoría de nosotros - no parecen darse cuenta de que es sus comportamientos, acciones y decisiones que llevan a su continuo estado de malestar. Por ejemplo, dos tercios de todos los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. ¿Es este el destino? O algo más?

En el lado del Polo Sur, la gente que está enferma raramente suelen ser muy claro acerca de lo que está pasando. Estos individuos han entrenado para tomar el control de su salud y bienestar al tomar decisiones activas. Estas elecciones, conocidas como comportamientos saludables, como resultado:. Un sistema inmunológico más fuerte,
reducir el colesterol sérico, la presión arterial, mejora de la salud cardiovascular, pérdida de peso, un sueño más reparador, y una actitud mental positiva

comportamientos saludables se ha demostrado para reducir la glucosa en sangre 1 (una buena noticia para los diabéticos) y reducir la aparición de trastornos que cambian la vida como stroke.2 ¿Cuáles son los pasos de acción? Todo el mundo los conoce, incluso la gente del Polo Norte. Comportamientos saludables incluyen: el ejercicio vigoroso regular (el Departamento Federal de Salud y Servicios Humanos recomienda 30 minutos de ejercicio cinco veces por semana) - 30 minutos de caminata cumple sus necesidades de ejercicio diario. Comer muchas frutas y verduras frescas (el Departamento Federal de Salud y Servicios Humanos recomienda al menos cinco porciones diarias) Además, comer una dieta balanceada que incluya proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos y grasas mono y poliinsaturadas. 3 Gana seguro de obtener el descanso que necesita (siete horas de sueño por noche es el promedio recomendado).

conductas saludables no se requiere disciplina y esfuerzo. En el siglo 21, la buena salud no viene de forma gratuita. Para estar sanos y bien, tenemos que hacer la planificación, hacer que nuestros horarios, y poner en el tiempo. Por supuesto, hay una muy gran recompensa. ¡Cuán grande sería tener una relación saludable altura /peso, los niveles normales de glucosa en la sangre y una presión normal para la edad en la sangre? Sería muy grande.

La recompensa no sólo añade años a la vida, sino también añadir vida a los años. Es mucho más divertido tener una buena salud. Todos sabemos lo no-divertido que es cuando estamos enfermos.

Ejercicio - An All-Purpose Tool Salud

El ejercicio es el regalo que sigue dando. Nuestros profesores de educación física de la escuela secundaria ("maestros de gimnasia" Si usted es de la vieja escuela) tenían derecho. Cuando ellos estaban gritando en nosotros para subir esas cuerdas o hacer otros diez en cuclillas-empujes o volver a nuestros pies y terminar que una milla de ejecución que realmente nos estaban ayudando, no nos duele.

Pero es importante escuchar y no sólo escuchar. Ahora que somos mayores, en nuestros años 30, 40, 50, o más allá, el ejercicio es más importante que nunca. La investigación científica ha demostrado consistentemente que el ejercicio reduce la presión arterial, reduce los niveles de glucosa en la sangre y mejora la capacidad pulmonar y la circulación. Por supuesto, estos resultados son importantes, además de la "buena pinta" beneficio.

Así que, ¿qué estás esperando? Ponga en su ropa de gimnasio y empezar.

Su quiropráctico local puede ser una parte importante de su plan para la buena salud de la familia, y es un experto en todos los aspectos de comportamientos saludables. Estaremos encantados de ayudarle a diseñar planes y programas que funcionen para sus necesidades y las de su familia

1 Hamman RF, et al:. Efecto de la pérdida de peso con la intervención de estilo de vida en el riesgo de diabetes. Diabetes Care 29: 2102 hasta 2107 de 2006 página 2 Forman JP, et al: El estilo de vida como un factor determinante de la presión arterial. JAMA 302 (4): 437 y- 439, 2009 página 3 KKhan LK, et al: 1-26, 2009
: estrategias comunitarias y las medidas para prevenir la obesidad en los EE.UU. MMWR recom Rep 58 (RR-7) Recomendó

para obtener más información sobre este tema y otros como él nos llame al (813) desde 831 hasta 8.321 o visite nuestro sitio web en http://tampa.chiropractor-edelson.com
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