7 hábitos de altamente exitosas Sleep Apnea pacientes

Algunos pacientes con apnea del sueño hacen muy bien, a pesar de todos los obstáculos y los obstáculos que se presenten. Luego hay otros que posponer las cosas, o se niegan a tomar ninguna acción en absoluto. Me he dado cuenta de 7 puntos en común entre los que no tienen éxito en el final:

1. Asumen la responsabilidad de su propia salud, y no confían en los médicos solo. Se rodean de un equipo de profesionales de la medicina, constantemente leyendo y aprendiendo, haciendo preguntas, y mantenerse al día sobre lo último en nuevos tratamientos de apnea del sueño y la investigación. Ellos están dispuestos a hacer cambios importantes de sus vidas, los hábitos diarios y dietas para alcanzar los objetivos establecidos.

Hay algunas personas que no están dispuestos a hacer los cambios, como por ejemplo con comer tarde o salir 2-3 veces por semana y el consumo de alcohol. Estos son el mismo tipo de gente que dice que no tiene tiempo para leer un libro importante para ayudarles a lo largo. Estas son las personas que sólo quieren una solución rápida. No están dispuestos a comprometerse a un cambio de vida.

2. Ellos están dispuestos a pagar más. Desafortunadamente, el seguro normalmente cubrir sólo lo esencial para el tratamiento de la apnea del sueño. Proveedores de bienes médicos más duraderos darán un modelo básico, y por lo general no cubre ningún add-ons o extras adicionales o una máquina de CPAP más completo. En función únicamente de seguro para cubrir por todo lo disminuirá sus posibilidades de alcanzar el éxito. A veces, usted tiene que pagar por una nueva máscara, o un dispositivo dental. Sí, usted debe maximizar sus beneficios del seguro, pero también no debe dudar en salir a la calle de un seguro médico para invertir en su salud.

Las personas de éxito también están dispuestos a invertir en membresías de gimnasio, clases de yoga, libros e información productos que complementan los tratamientos de la apnea del sueño estándar.

3. Ellos toman acción. Las personas que tienen éxito normalmente han intentado varias opciones diferentes y no han logrado más de una vez. Pero debido a que son persistentes y tomar acción masiva, con el tiempo, encuentran algo que funciona para ellos.

Hay muchos pacientes investigan todo, pero no pueden compensar su mente. Esto se conoce como parálisis por análisis.

4. Ellos hacen todo lo posible para respirar bien por la nariz. Ser capaz de respirar bien por la nariz, aunque no es una cura para la apnea del sueño, ayuda a cualquier otra forma de opción de tratamiento. Ya sea con CPAP, aparatos dentales o cirugía, no poder respirar bien por la nariz en última instancia, disminuir la calidad de sus resultados. A través de ensayo y error o trabajando con su médico, generalmente se puede averiguar lo que está causando la nariz tapada, y cuidar de él de una manera u otra.

Muchos pacientes CPAP con éxito entrar en el hábito de riego de su nariz con solución salina nasal. Hay varias maneras de conseguir una solución salina en la nariz, por lo que tendrás que probar diferentes opciones para ver cuál te gusta.

5. Se reservan tiempo para hacer ejercicio regular o relajación. Paradójicamente, el ejercicio es una gran forma de relajación. Cuando usted toma el tiempo para hacer ejercicio, usted tiene que centrarse en sus actividades de ejercicio, lo que obliga no hacer hincapié sobre el trabajo, la vida y otras cosas que distraen. Por no hablar de los beneficios cardiovasculares. Las personas más avanzadas descubren que las formas activas de la relajación o la meditación ayuda a calmar el estrés estimulado parte del sistema nervioso o del sistema nervioso simpático. Ellos practican rutinariamente el yoga, la meditación, el tai chi, que son todas las disciplinas en las que se destacaron las técnicas de respiración adecuada.

6. Ellos se unen a una comunidad de otros pacientes con apnea del sueño. Hay un dicho en el negocio, "El trabajo en equipo hace que el trabajo con los sueños." Rodearse de perspectivas de otras personas exitosas le ayudará a crecer, aprender. Hay grupos en vivo como DESPIERTO o varios foros de internet y grupos de apoyo.

7. Aceptan la apnea del sueño en lugar de luchar contra ella. En cierto punto, todos estos hábitos será una parte regular de su vida. Si usted está constantemente resistir y luchar contra ella, siempre en busca de una "cura", usted se encontrará con una larga y frustrante batalla. A menos que se someta a una traqueotomía, que nunca se curan. Su objetivo final debe ser llegar a un punto en el que es capaz de funcionar normalmente, obtener la satisfacción del trabajo que usted hace, y en última instancia, para poder disfrutar de la vida Restaurant  .;