Esfuerzo sin esfuerzo

Josie está a punto, sin moverse, mientras se centra su mirada. Su intención es clara. Ella se mueve a través de la hierba como una película a cámara lenta, congelación periódicamente, una pata en el aire. Luego, en una falta de definición de piel, ella corre, saltos y la desafortunada vole que yo no podía y' t incluso ver es historia. Gatos don &'; t lucha con problemas de autoestima, que don y' t se estresan acerca de su infancia mientras persiguen sus sueños. Cada movimiento es económico, eficiente y precisa. Si fallan, se alejan, lamen a sí mismos durante un par de segundos y luego tomar una siesta. . Sin la crítica, no hay excusas
Una de las alegrías y los retos del ser humano es que cada experiencia se registra en el cuerpo: los patrones de movimiento, la postura y las tensiones se convierten en ambos aliados y los obstáculos a medida que alcanzamos por nuestras metas en la vida. . A veces y' s tan difícil de reconocer lo pionero movimiento Moshe Feldenkrais llamó hábitos parasitarios, los patrones de interferencia que desarrollamos sobre nuestras vidas, ya que es para ver la parte posterior de la cabeza
De vez en cuando observamos personas especiales: un super atleta, una persona de negocios confidente, un maestro de amor, que parece encarnar la gracia en sus movimientos y una claridad en la forma en que se dan cuenta de sus intenciones. A menudo dicen que no son más que y" ir con la corriente y" Feldenkrais sugiere que siempre debe haber tres maneras de ver cualquier obstáculo o desafío. Michael Jordan dijo una vez, y" Los obstáculos no tienen que detenerte. Si se encuentra con una pared, no dar la vuelta y abandonar. Encontrar la manera de subir él, ir a través de él, o evitar que y" Tres opciones! Conciencia Feldenkrais a través del movimiento y registro; lecciones abren la posibilidad de elección en nuestro movimiento y nuestro comportamiento.
Cómo te mueves es cómo se mueve por la vida. Sus tensiones físicas, tenencias y vacilaciones se reflejan en la forma y" Flow &"; o y" lucha y" hacia su objetivo. Trabajar con movimiento puede cambiar rápidamente ambos hábitos físicos y mentales que han interferido con la capacidad de darse cuenta de sus intenciones
Aquí y'. Sa forma sencilla de empezar a reconocer algo de su y" circuitos de espera y" Aunque este ejercicio es muy popular para la relajación simple, que tiene aún más valor cuando se incluye prestar atención a cada parte. Encuentra una posición cómoda y- ya sea acostado boca arriba o sentado en una silla. Tómese unos minutos para observar a ti mismo y- cómo la respiración se mueve en su cuerpo, donde se siente la comodidad o incomodidad, el sentido de su peso en el piso o en el asiento. Poco a poco, tensa los músculos de un pie y luego mantenerlos tensos durante un par de respiraciones. Suelte lentamente. Tenga en cuenta si el pie siente lo mismo o diferente. Comienza haciendo lo mismo con el otro pie, a continuación, mueva su cuerpo: sus pantorrillas, muslos, glúteos, etc todo el camino a su cara. Cada vez que dejas ir poco a poco, apenas se dio cuenta si esa parte se siente igual que antes o un poco diferente. Si se siente diferente, es probable que esa zona estaba sujeta a alguna celebración y la tensión. Si usted reconoce un área en particular, es posible que desee recordar eso. Entonces, cuando usted está a punto de hacer esa llamada telefónica, o entrar en esa reunión, o iniciar esa novela, se puede comprobar con los puntos de tensión, repite el ejercicio para las partes, tomar una respiración profunda, y comenzar!
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