Evite Esta Back-triturador olvidada

levantadores de pesas experimentados saben la mayoría de los trucos necesarios para proteger la zona lumbar durante un entrenamiento. Pero las ratas incluso experimentados gimnasio suelen pasar por alto una causa común de lesiones en la espalda. Los que son nuevos en pesos también debe prestar mucha atención aquí antes de coger su primera mancuerna.

Debido a que es la forma de recoger esa mancuerna que importa.

Mira las personas a elegir pesos arriba del piso. Ahí es donde se ve algo de la forma más fea en el gimnasio. La mayoría de la gente recoge pesos por agacharse con la espalda redondeada. Ellos nunca lo harían durante su ejercicio, pero pensar en nada de él antes o después de su movimiento. Y ahí es donde se meten en problemas.

El dolor de espalda es una afección común. De acuerdo con un reciente número de la revista Annals of Internal Medicine, el 85 por ciento de los pacientes sufren "dolor de espalda no específico". Muchos de los casos comienzan con incorrectamente levantar algo -. Si se trata de un niño pequeño, una bolsa de comestibles o mancuernas de 30 libras

No creo que debido a recoger o sofocar pesos es "no es realmente parte de su ejercicio .. "que se puede utilizar una mala postura cuando se está moviendo pesos alrededor del gimnasio Hotel