Mente-Cuerpo Curación Para el dolor de espalda

¿Usted sufre de dolor crónico de espalda, piernas, cuello o dolor en el hombro? Una serie de herramientas de mente y cuerpo que pueden ayudar a reducir drásticamente su dolor. Esto puede ayudar a hacerse cargo de las molestias que hasta ahora puede haber parecido fuera de su control, y avanzar en su vida con mayor facilidad y confianza

Medicina Tradicional apenas sirve:.

La medicina tradicional es conocido por ofrecer ayuda únicamente limitada por neuromuscular crónica y dolor esquelético. Hay dos modos predominantes de tratamiento para este tipo de dolor crónico: la cirugía y los medicamentos. Mientras que la cirugía es beneficioso en algunos casos, puede que no sea una opción viable. Y los medicamentos, cuyo objetivo sea reducir la inflamación o para suprimir los síntomas, por lo general no se ocupa de las causas subyacentes del dolor. La medicación es más útil como una terapia a corto plazo. En el largo plazo, la dependencia de los medicamentos pueden causar efectos secundarios tóxicos que pueden superar los beneficios de alivio a corto plazo.

Se debe, por tanto, una buena noticia que podemos hacerlo mucho mejor que simplemente tolerar y medicar a nuestro dolor. La razón radica en las causas del dolor. La comprensión de esas causas se abre la puerta al desarrollo de técnicas eficaces para el tratamiento del dolor.

Las causas de dolor

Mientras que en algunos casos una lesión o accidente pueden provocar la aparición de dolor crónico, es realmente los hábitos de vida que son una fuerza de gobierno en el desarrollo de dolor crónico. Estos hábitos implican la forma en que vivimos en nuestros cuerpos: la forma en que respiramos, de pie, sentarse, acostarse, mover y mantener o liberar la tensión de nuestros cuerpos cuando están bajo estrés mental o emocional. Durante meses y años, los hábitos corporales inadecuadas pueden favorecer el aumento de estrés físico, desgaste músculos, articulaciones y huesos. Ese y' por eso cambiar esos hábitos puede ser el factor decisivo en la reducción del dolor. Así como el desarrollo de hábitos corporales inconscientes pueden resultar en dolor, así también tomar conciencia de y alterando los hábitos pueden aliviar e incluso disminuir drásticamente las molestias.

Cuerpo y Mente:

El dolor crónico que involucra los músculos, los huesos y las articulaciones implica tanto el cuerpo como la mente. Esto no significa que el dolor es sólo en nuestras mentes. Por el contrario, significa que al aumentar la conciencia de nuestros cuerpos - de cómo funcionan y reaccionan a la situación - podemos aplicar ese conocimiento a la evolución de los patrones de uso del cuerpo con el fin de disminuir el malestar y aumentar la facilidad. Cuando usted está en el dolor, su cuerpo puede estar señalando a usted que usted está haciendo algo que está causando un problema. Si usted no puede tomar el significado de esa señal, el malestar puede convertirse en habitual. Si, por el contrario, puede llegar a ser más consciente de su cuerpo y'.? S señales, usted puede aprender a revertir algunos de los hábitos de estilo de vida que generan dolor crónico
¿Qué estilo de vida hábitos Crear Dolor

cuatro hábitos básicos de estilo de vida que juegan un papel importante en la creación de dolor. Estos hábitos son:
a) ineficiente o respiración restringida;
b) Mala alineación;
c) El exceso de tensión muscular; y
d) estados mentales /emocionales negativos y reactivas.

Al explorar entrenamiento de la mente-cuerpo y la terapia de movimiento (una forma de entrenamiento de la mente-cuerpo), usted puede aprender cómo reemplazar estos hábitos disfuncionales con:
a), respiración relajada profunda;
b ), la alineación fácil Cómodo;
c) Disminución de la tensión muscular;.
d) estados mentales /emocionales positivas y proactivas
los Al hacer esto, va a sustituir la tensión y el esfuerzo en su cuerpo con mayor facilidad y flujo de movimiento.

Cambiar Tu Vida Al centrarse en Cómo:

La reducción del dolor consiste en explorar y cambiar la forma en que respira, cómo se pone de pie, sentarse y caminar, cómo se mueve con menos tensión muscular, y cómo su emociones afectan tu cuerpo. A medida que aprenda cómo hacer esto, usted adoptar hábitos que se sienten más fácil, más suave, más relajados. Tomar una decisión que su mayor interés para el futuro inmediato es explorar cómo mover más fácilmente, de forma más fluida. La forma de hacerlo es el tema de mi sitio web, y se describe en mi libro sin esfuerzo el alivio del dolor y en mis CDs y DVDs. Recomiendo que usted explora la curación mente-cuerpo para el dolor crónico Hotel  .;