Dolor de espalda - un simple consejo para eliminarla

El dolor de espalda afecta a más del 80% de los adultos. Sin embargo, muy pocos de ustedes saben las cosas simples que usted puede hacer para ayudar a aliviar o incluso detenerlo
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¿Ha notado que mientras que usted tiene dolor de espalda, hay muchas cosas que agravan y detenerte a disfrutar de muchas actividades? I &'; que voy a dar un ejemplo y hellip;

yo estaba en una deportiva incluso el otro día con un amigo. Estábamos de pie en una zona muy concurrida y mi amigo estaba en constante inquietud. Él se movía como si tuviera hormigas en sus pantalones

lo qué estaba haciendo pregunté y me dijo que “. Estaba tratando de ponerse cómodo y"
. Lo que quería decir era que de pie en un lugar de su espalda se estaba volviendo más y más doloroso. Se estaba haciendo hasta el punto de que él no estaba y' t incluso concentrarse en el deporte que amamos entrañablemente. Él también me estaba haciendo disfruto menos!

Así Le di una tarea sencilla de hacer
eso dejara de agitarse, hacer su dolor de espalda desaparecen
y nos permite tanto a seguir para disfrutar del juego.

Como con la mayoría de los eventos deportivos que vamos, nos tomamos una chaqueta o abrigo en caso de que el mal clima. Pero, de hecho, se puede tomar cualquier objeto de este y hellip;

hice mi amigo rodar su chaqueta y lo coloca en el suelo. Entonces le dio instrucciones para poner un pie en la chaqueta con el otro todavía en el suelo. Entonces dijo a pie cómodamente. Después de unos 20 minutos me dijo que debería cambiar con el fin de que el otro pie estaba en la chaqueta y seguir haciendo eso. Él realmente dijo y hellip;

“ ¿Qué estás haciendo, I &'; estoy tratando de ver el partido y " ;.

De hecho, me sentía como pegarle en la cabeza, después de todo, él era que causó todo esto para empezar. Pero lo que había notado (que me dijo después del partido había terminado) era que su dolor de espalda no le había molestado en absoluto. Por fin podía disfrutar del juego sin sentirse incómodo todo el tiempo

Ahora vamos a ir a más juegos que espero, porque siempre es Paul que ha dicho y". Permite verlo en TV &" ;, sospecho porque él doesn y' t quiere decirme su espalda ha sido demasiado dolor. Ojalá que me va a escuchar más y realmente hacer algunas técnicas que le puedo mostrar para deshacerse de su dolor de espalda una vez por todas.

¿Qué hace de pie una chaqueta hacer?

Al elevar una pierna, que realmente cambiar la postura de su espalda baja. Alivia la tensión de hasta 30 minutos o más
. En realidad se termina colocando su peso en los muslos. Esto se puede hacer en cualquier lugar y con cualquier cosa.

Si estás de pie todo el día en el trabajo
, en el comercio minorista, por ejemplo, se puede colocar un bloque de madera , la guía telefónica o cualquier otra cosa en el suelo y hacer lo mismo. Nadie puede ver lo haces y te encontrarás al final del día usted será sin dolor de espalda.

Una técnica simple que funciona
. Hay muchas cosas que usted puede hacer para aliviar su dolor de espalda. También hay numerosas técnicas y ejercicios que eliminan el dolor de espalda por lo que don &'; t tiene que hacer estos consejos en absoluto

dolor de espalda afecta más del 80% de los adultos; usted no tiene que ser una de esas estadísticas. En realidad se puede eliminar el dolor de espalda y evitar que regresar con técnicas sencillas y eficaces
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