Definición: Artritis Dieta

Todo el mundo sabe que una dieta saludable es la clave para vivir una vida sana. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que también puede jugar un papel muy importante en el riesgo de desarrollar artritis. Una dieta personas afecta directamente a su peso y alergias alimentarias, los cuales están directamente relacionados con la artritis. Comer saludablemente es una forma clave de ambos prevención y gestión de la artritis.

Administrar su peso
Uno manera importante que la dieta está relacionada con la artritis es que afecta directamente su peso corporal. El peso corporal es un factor de riesgo importante para la artritis. El riesgo es bastante sencillo de entender: más que una pesa, mayor será su riesgo de desarrollar artritis. Sin embargo, este fenómeno no es tan fácil de controlar en la vida real.

Cuando alguien desarrolla la artritis debido a su peso, pone inmensa presión sobre sus articulaciones. Esto hace que sea difícil moverse y caminar, deje el ejercicio solo. Muchas personas obesas o con sobrepeso que se ven afectados por la artritis a menudo adoptan un estilo de vida sedentario y el mdash; y, sin embargo, esto sólo hace que el problema empeore. El círculo vicioso es muy difícil de tratar. Pacientes osteoartritis y artritis reumatoide son comúnmente afectados por este ciclo sin fin.

Es más importante que nunca para controlar su dieta si usted tiene artritis, porque tener artritis hace ejercicio casi imposible! Puede empezar a gestionar su artritis a través de una dieta evitando el alcohol, sodio, grasa, colesterol y azúcar.

Las reacciones alérgicas
Otra razón para vigilar su dieta cuando se tiene artritis es porque ciertos alimentos pueden desencadenar brotes de artritis. Ciertos alimentos pueden afectar el sistema inmunológico, y afectar a la producción de compuestos anti-inflamatorios. Erupciones, urticaria y asma son todas las reacciones alérgicas que podrían indicar que ha consumido un alimento que es también una llamarada artritis.

Hay varios otros alimentos que podrían causar un brote de artritis o empeorar la artritis. Estos alimentos incluyen:. Carnes rojas, chocolate, aditivos y conservantes, la cafeína, la sal y los productos lácteos

Consejos sobre qué comer
Si usted tiene artritis y está tratando de gestionar su dieta, hay algunos consejos que pueden ser de ayuda. En primer lugar, picar las uvas, piñas y otras frutas. Muchas frutas contienen el compuesto de resveratrol, que es conocida por el bloqueo de la inflamación celular. Además, el consumo de verduras, especialmente brócoli, que se conoce para reducir la inflamación. El pescado es también una buena opción, ya que es rico en omega-3 los ácidos grasos, que pueden ayudar a disminuir la inflamación.

Bajo Control
Para las personas que sufren de artritis, fuerza dieta parecer una cosa innecesaria que preocuparse. Sin embargo, la relación entre la dieta y la artritis es bastante clara. Su dieta es un factor de riesgo modificable para la artritis y mdash; y podría ser algo que usted necesita para cambiar Restaurant  .;