Artritis Dieta y ejercicios para la artritis alivio del dolor

La dieta y el ejercicio son una parte importante de la salud general. En muchas enfermedades, su dieta puede afectar la frecuencia y severidad de los síntomas. Hay muchos alimentos que pueden desencadenar la aparición de los síntomas de la artritis. El exceso de peso también puede aumentar la aparición de los síntomas de la artritis. Si usted sufre de artritis, es importante que usted mantenga un peso saludable con el fin de disminuir la aparición de los síntomas. Si usted tiene sobrepeso, esto hará que la presión adicional sobre las articulaciones, como la columna vertebral, las caderas y las rodillas – las principales articulaciones que soportan su cuerpo.

Con el fin de gestionar su artritis, es esencial para mantener una dieta saludable. Los estudios han demostrado que la mejor dieta de la artritis para la mayoría de los pacientes es una que sea baja en proteínas y alta en carbohidratos. Las frutas y verduras deben ser una parte importante de su dieta de la artritis debido al contenido de vitamina. Al igual que con muchas enfermedades, también hay alimentos que pueden desencadenar síntomas de la artritis y debe ser evitado.

Los alimentos que se deben evitar en la artritis

Los siguientes alimentos pueden desencadenar la aparición de los síntomas y deben ser eliminados de la dieta de la artritis y- o usados ​​lo menos posible:

• Leche y productos lácteos
• Harina Hotel • Azúcar Hotel • Carne roja Restaurant • Mantequilla y margarina Hotel • Chocolate Hotel • Azúcar Hotel • Los alimentos que contienen azúcar y- tal como jarabe, miel, y jalea Hotel • La cafeína Hotel • Las papas blancas
• Pimientos rojos
• Salt – utilizar lo menos posible Restaurant • Harina de trigo Hotel • Bran

Los alimentos que son beneficiosos en la artritis

Además de los alimentos que pueden desencadenar los síntomas, también hay alimentos que son beneficiosos para su dieta de la artritis. Estos alimentos pueden ayudar a disminuir la aparición de los síntomas de la artritis:

• Manzanas y- fruta inflamatoria gran Hotel • Moras Hotel • Kiwi Hotel • Melocotones
• Mango Hotel • Cantaloupe Hotel • Fresas
• Otras frutas ricas en vitamina C Hotel • Sardinas Hotel • Arenque Hotel • Salmon Hotel • Caballa Hotel • Tuna Restaurant • Trucha Hotel • Otros peces aceitosos que son ricos en omega-3 los ácidos grasos y vitamina E Hotel • Brócoli Hotel • Col Hotel • Espinacas Hotel • Las coles de Bruselas Hotel • Las batatas
• Zanahorias
• Berza Hotel • Squash Hotel • Otras verduras que son ricas en vitamina A y vitamina C Hotel • Las semillas de girasol
• Linazas
• Las semillas de calabaza
• Nueces
• Las nueces de Brasil
• Almendras
• Arroz Hotel • Pan de trigo Hotel • Garbanzos
• Lentejas
• Jengibre Hotel • Ajo Hotel •
Cúrcuma

Una dieta equilibrada para la artritis

Es necesario mantener una dieta sana y equilibrada artritis para su salud en general y para disminuir los síntomas de la artritis. Muchos alimentos pueden desencadenar la inflamación asociada con la artritis y el- y estos alimentos deben evitarse siempre que sea posible. Con cualquier dieta, tamaño de la porción es uno de los ingredientes clave para una dieta exitosa. Algunos alimentos en la lista evite pueden ser consumidos en pequeñas cantidades y sin efectos adversos. Es importante que usted come una variedad de alimentos y- frutas, verduras, panes y carnes.

Los diferentes tipos de alimentos tienen diferentes valores nutricionales y una combinación es importante con el fin de obtener los mayores beneficios de estos alimentos. Algunas cosas pueden ser consumidos con éxito en la moderación, como el alcohol, sodio y azúcar. Como con cualquier dieta, usted debe evitar el exceso de grasa y colesterol. Asegúrese de que su dieta de la artritis incluye alimentos que le ayudarán con su salud en general al proporcionar las vitaminas necesarias y que su dieta le ayudará a mantener un peso saludable. Preste atención a los tamaños de las porciones y evitar comer en exceso, lo que puede provocar que se sienta con menos energía y puede causar un aumento de peso adicional, lo que aumentará la presión sobre las articulaciones.

Los ejercicios de la artritis

Junto con una dieta sana artritis, un régimen de ejercicio regular es esencial para su salud en general. El ejercicio puede ayudar a mantener las articulaciones de la rigidez y puede disminuir la aparición de la rigidez y la inflamación asociada con la artritis. Es importante que usted mantenga un estilo de vida saludable que incluya una dieta saludable y ejercicio regular y- no sólo para su salud en general, sino para ayudar en el manejo de los síntomas de la artritis Hotel  .;

tratamiento de la artritis

  1. Casa Soluciones y Productos Orgánicos para la artritis
  2. Aumenta el tiempo frío dolor articular
  3. Aumento de dolor articular en 2011
  4. Tai Chi para Super fitness
  5. Respira libre otra vez! - Sus alergias no será el mismo de nuevo
  6. Productor de Sonic Opinión - Hacer Sueños transpiran
  7. La proloterapia para la ciática, fibromialgia, dolor de rodilla y dolor de hombro
  8. Es el tratamiento Pasas Gin La artritis es realmente eficaz o sólo otro Homespun dudoso, correcta?
  9. Aprenda cómo Suplemento Artritis aliviar el dolor
  10. Chopper Tattoo Revisión - Obtener Su excepcional Tattoo Life Time Chopper
  11. Punteros importantes en la artritis de lucha que se le ha olvidado
  12. El mejor recurso para la artritis Tratamiento
  13. Comprar Bisagras Cinta Ahora para estar listo para la próxima Picture Proyectos Enmarcados
  14. La gota Tratamiento Ataque - Fight For Pain Noches gratis
  15. 3 Temas de Seguridad Con ergonómico Sillas
  16. Selección de El Marco 8x12 cuadro para su Obra Fina
  17. Artritis y Mayores
  18. 5 importantes tratamientos deben Saber Natural de gota Para dolor de gota
  19. Artritis - Tipos, causas, síntomas y tratamiento
  20. Obtener alivio de dolor de la artritis tratamiento eficaz a base de plantas