¿Trastorno afectivo estacional? Aromaterapia puede ayudar

Si se siente abrumado por el clima frío y sombrío, que puede estar sufriendo de trastorno afectivo estacional o SAD (sí, y '; tristeza del invierno y' es oficialmente un trastorno clínico). Al igual que su abreviatura, trastorno afectivo estacional no es un estado agradable para estar en Usted puede ser víctima si usted sufre de uno o más de los siguientes síntomas [1]:. Hotel • Depresión moderada a severa Hotel • Los antojos de comida
• La falta de enfoque Hotel • El letargo y la fatiga crónica Hotel • Niveles de inmunidad bajos
• La pérdida de la libido Hotel • Hotel &bull El aumento de peso; Excesiva somnolencia Hotel • Los cambios de humor

SAD está generalmente provocados por la falta de luz solar y la actividad física. El hecho de que los días son más fríos y más cortos no ayuda tampoco. No es de extrañar entonces, que muchos de nosotros preferiría pasar el día metido en la cama o en la cabeza durante unas vacaciones tropicales.
No hay ninguna razón sin embargo para que la penumbra invernal llegar a usted y amortiguar sus espíritus. La investigación científica ha demostrado que las personas que sufren de depresión estacional son relativamente más sensibles a los olores y responden bien a los aromas de aceites esenciales [2].

Estos son algunos aceites que son muy eficaces en la restauración del equilibrio mente-cuerpo y elevar el estado de ánimo:
bergamota y- El aroma fuerte y picante fresco tiene un efecto de equilibrio en la mente y calma las emociones indeseables como el estrés, la ansiedad, la tristeza y la ira. También restaura la confianza y energía
naranja, mandarina y limón y- Esencias cítricas son conocidos para energizar, rejuvenecer y elevación y- . perfecto para revivir su entusiasmo durante los meses fríos de invierno
pomelo y- Una de las esencias más versátiles y sentirse bien, es bien conocido por sus propiedades anti-depresivos naturales. También ayuda es equilibrar las hormonas
salvia y- Este aroma dulce y terroso alimenta el alma e induce una sensación de euforia, confianza en sí mismo y la paz interior
Ylang Ylang y- . Un aroma sensual que es relajante y ligeramente sedante - especialmente útil si usted ha estado luchando contra el estrés y la fatiga mental
Jasmine y- El exótico aroma floral de jazmín extiende alegría y frescura. Tome un tufillo a acelerar sus niveles de energía

Los aceites esenciales para el Trastorno afectivo estacional se pueden usar en una de las siguientes maneras:
Masaje y-. El aceite esencial recomendada se mezcla con aceite portador y se masajeó en todo el cuerpo. La fragancia alivia los sentimientos de depresión, mientras que la comodidad de toque humano evoca la confianza y la tranquilidad
Difusión y- El entorno físico se impregna con el aroma de los aceites esenciales para un efecto de larga duración y sostenido. Utilice un difusor de aromaterapia: Llenar recipiente con agua, agregue 5-15 gotas de aceite esencial, vela ligera y disfrutar
Baths –. Una de las formas más importantes y eficaces de tratamiento en la aromaterapia. Llene la bañera con agua tibia, mezclar un total de 10 gotas de aceites esenciales con y frac12; taza de sal sin aroma. Evite el aceite esencial de naranja, ya que puede ser irritante en el baño

Referencias:
[1] Aromaterapia para el trastorno afectivo estacional (SAD) de Wendy Gist.Listed en aromaterapia, publicado originalmente en la edición 142 - Diciembre 2007
[2] 5. Postolache T. Los pacientes con temas de detección de trastorno afectivo estacional tienen menor Olor Umbrales que el control. Arco Gen Psychiatry. 59: 1119-22. . 2002. Hotel