Mejorar su vista de forma natural

los ojos de muchas personas comienzan deterioro en la vida posterior. Parece que muy poco se hace para ayudar a prevenir esto. Disculpen mi cinismo, pero los ópticos no hacen absolutamente nada para ayudar a esto. Se limitan a mantener pruebas visiones de la gente hasta que se han deteriorado hasta un punto en que consideren que necesitan gafas o lentes de contacto. Entonces sus ojos comienzan a ser perezoso y más dependientes de las ayudas visuales. Se deterioran aún más y los ópticos que pueden vender un par más fuerte de anteojos o lentes de contactos demasiada cara. Gran negocio eh?

Lo que no te dicen o te ayudan con es la prevención del deterioro vista del ojo e incluso la mejora de la misma en los medios naturales. ¿Por qué iban -que harían fuera de las ventas!

No temas, yo te mostraré cómo obtener lo mejor de sus ojos, y batir el óptico.

Las tres fallas comunes de visión no están usando la visión periférica, mirando sin enfocar, y no se mueve los ojos lo suficiente. Todo esto ocurre mientras ve la televisión o estar en el equipo. Ver la televisión debe limitarse a una hora al día, especialmente para los niños. Usted debe ser al menos de 3 metros de distancia de la pantalla, preferiblemente más. Es útil para sentarse con una buena postura ya que esto ayudará a que el flujo de sangre alrededor de su cuerpo y de los ojos.
Si usted trabaja en las computadoras todo el día, entonces va a ser más difícil para usted a limitar su visualización. En su lugar se puede ver fuera de la computadora sobre cada media hora.
Mira algo cerca de 6 metros de distancia durante unos 10 segundos. Realmente se centran en ella. Deje que los ojos hacen algo de trabajo. Esto ayudará a fortalecer los músculos.
Entonces mirar algo de unos 3 metros de distancia durante unos 10 segundos, y otra vez realmente se centran en ella.
Repita esto con unos pocos objetos diferentes a diferentes distancias cada media hora. Si te las arreglas para seguir con esto, se reducirá enormemente el deterioro de los ojos a través de ver la pantalla del ordenador. También puede hacer estos ejercicios si usted insiste en ver un montón de televisión.

Mientras estamos en el tema del trabajo, ¿lo que el uso de un traje puede causar el deterioro de la vista? Collares ajustadas en una camisa puede restringir el flujo sanguíneo a los ojos, haciendo que se deterioran por falta de nutrientes.

En cuanto al tema de los nutrientes (esto es todo lo que une y no muy bien), una buena dieta también puede ayudar . Usted sabe que mi prédica habitual a estas alturas y- un montón de frutas y hortalizas frescas. Hay un montón de artículos en este sitio que le puede ayudar con esto

Al igual que con la mayoría de las cosas sobre el cuerpo humano y- úsalo o pierdelo. Lo mismo es para los ojos. Cuando ellos están mirando al espacio o una pantalla 2D, que no están haciendo mucho trabajo. Si este es el caso, entonces, al igual que la mayoría de nosotros no, naturalmente, hacer más trabajo con nuestros cuerpos, debemos ejercer ellos para mantenerlos sanos. Aquí están algunas sugerencias de ejercicios de los ojos.

Lápiz Ejercicio
Mantenga una longitud brazos lápiz delante de usted. Realmente se centran en la punta de ese lápiz. Una vez que lo tienes enfocado, muy lentamente moverse hacia usted mientras que todavía mantiene el enfoque. Descubre qué tan cerca se puede conseguir antes de perder este enfoque.

Swinging
foco en un objeto distante, balanceándose suavemente de un lado a otro. Haga esto durante unos minutos todos los días, parpadeando como usted domina. El parpadeo ayuda a limpiar y lubricar los ojos, lo cual es especialmente importante si usted pasa mucho tiempo delante de un ordenador.

Tendedero
estudios japoneses muestran que este ejercicio puede mejorar significativamente su vista si se hace regularmente. Coloque una imagen en un tendedero. Párese sobre un pie de distancia de ella y centrarse en la imagen mientras que es (probablemente rápidamente) en movimiento. Retrocede un pie y repetir. Continuar con esto hasta que esté a unos 10 pies de distancia.

Vela Ejercicio
vista del ojo no es sólo acerca de sus ojos. También se trata de la relación cerebro ojo. Tu cerebro debe interpretar lo que captan los ojos hacia arriba. Este ejercicio tiene como objetivo mejorar la conexión cerebro /ojo.
Ponga su auto en un lugar tranquilo y oscuro y mirar a una vela encendida. Enfoca tu atención en la parte azul de la llama y parpadea suavemente. Después de un minuto o dos tratar de imaginar la llama encendida con los ojos cerrados.
Si la visualización no es perfecto, una vez más mirar a la parte azul de la llama y tratar de imaginar lo mismo sin hacer ningún esfuerzo. Cuando usted es capaz de visualizar la llama en su imaginación abre los ojos.

Color Día

Elija un color y mirar hacia fuera para él en todo el día donde quiera que vaya. Cuando vea el color en particular, ser consciente de ello. Don y' t molestan concentrándose en la forma del objeto, simplemente experimentar el color y la TI y' s sutiles matices. De nuevo, esto debería ayudar a la conexión de los ojos /cerebro.

El asolear
Trate de hacer esto todos los días. Puede ser difícil si usted vive en algún lugar como el Reino Unido! Cierra tus ojos. Mira directamente al sol a través de sus ojos cerrados. Aunque de cara al sol, lentamente girar su cabeza de lado a lado en la medida que pueda. Esto consigue la luz del sol en la visión periférica, y ayuda a traer más circulación de la sangre en el cuello. Haga esto durante unos minutos. Disfrute de la relajante sensación de calentamiento del sol en sus ojos.

Masaje Ojo
Este ejercicio ayuda a mejorar la circulación de la sangre a los músculos oculares. Vaya con los dedos índices de ambas manos aplique una leve presión sobre la ceja superior y se mueven en un movimiento circular, mientras que sus ojos están cerrados. ¿Estas tan a menudo como sea posible y- varias veces al día si usted puede manejarlo.
Después de terminar esto, hacen suavemente un movimiento circular sólo en los ojos para relajarse ellos y mejorar la visión.

Si usted hace que algunos de estos ejercicios con regularidad, y simplemente apreciar que sus ojos necesitan cuidar, puede mantener el control de ellos en la vida posterior Restaurant  .;

anti- envejecimiento

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