*** Pasos simples para mejorar la enfermedad de Alzheimer y Demencia

La primera vez que oye las palabras de Alzheimer y' s y la demencia es comprensible que se llena de pánico, la preocupación, la ira o la tristeza y- después de todo lo que dicen que es muy poco lo que se puede hacer para mejorar estas condiciones.

También puede preguntarse por qué es usted o su ser querido que se ve afectada?

Usted puede haber sido dicho que era debido a la edad, el género, la genética o simplemente mala suerte y que había poco que podía haber hecho para evitarlo y- y mucho menos que puede hacer para ayudar ahora.

Pero, en una palabra la mayoría de lo que pudo haber sido dicho es INCORRECTO!

Antes de que voy a compartir con ustedes algunos pasos muy simples que usted puede tomar para no sólo mejorar estas dos condiciones, sino también para reducir sus probabilidades de desarrollar en primer lugar quiero compartir con ustedes los resultados de un estudio muy interesante y hellip;

Los investigadores de la Universidad de Kuopio , Finlandia estudió casi 1.500 sujetos durante un período de 21 años. Durante este tiempo se compararon los efectos de tres factores de riesgo conocidos para el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y' s y- factores genéticos (la presencia de ApoE y- un gen que triplica aproximadamente la probabilidad de desarrollar la enfermedad)., presión arterial alta y el colesterol alto

Los resultados que vinieron a al final de este período fueron sorprendentes. Ellos descubrieron que los que tienen mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer eran los que tenían la más alta de colesterol y la presión arterial alta es decir, los dos únicos factores tratables.

Esto significa que aquellos sujetos que fueron capaces de mantener sus niveles de colesterol y la presión arterial eran menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer, incluso si fueran genéticamente propensos a ella

En otras palabras y ndash!; su estilo de vida, la forma de vivir, las cosas que usted puede hacer algo al respecto son mucho más importantes cuando se trata de la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad y la demencia que las cosas no se pueden cambiar como sus genes

Por lo tanto, lo que puede. lo hace para ayudar a ti mismo? A partir de ahora y en los próximos artículos voy a mostrar un montón de maneras de no sólo reducir el riesgo, sino también para revertir los cambios que ya se han dado para llegar a su cerebro en forma, más joven y mejor desempeño!

De Por supuesto, el mejor momento para comenzar con cualquier régimen de salud que usted quiere pagar dividendos en el futuro es ahora! Con el fin de tener muchos buenos años por delante que necesita para asegurarse de que tiene una empresa, fundación sólida que se puede construir. Usted necesita asegurarse de que su salud actual día es tan buena como sea posible a fin de salvaguardar su salud futura, y con eso en mente que desea enumerar algunas áreas que usted puede desear para comprobar para ver lo bien que está haciendo .

Lo primero es mantener los niveles ideales de azúcar en sangre, y si usted es diabético para asegurarse de que esto se controla con la mayor precisión posible. Un estudio en la revista Archives of Neurology muestra que la incidencia de la enfermedad de Alzheimer es mucho mayor entre los diabéticos y aquellos con un mal control de azúcar en la sangre (hasta 65%). Otras incidencias de la función cerebral alterada también se incrementó (44%) acelerar el proceso de demencia senil.

Varios estudios han indicado que el picolinato de cromo puede tener un efecto significativo sobre la diabetes, ayudando a disminuir los niveles de insulina y mejorar la sangre metabolismo del azúcar. Otra acción importante de cromo es que también puede ayudar a prevenir y aterosclerosis y enfermedad coronaria inversa. Por lo tanto, me permito sugerir la suplementación con 200 mcg picolinato de cromo diariamente
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Otra área que mirar es el mantenimiento de un corazón y la circulación sana. Un estudio a largo 15 años llevado a cabo en Suecia demostró que las causas de la demencia vascular pueden ser más comunes de lo que se pensaba. Los factores más comúnmente encontrados para afectar la circulación y, por tanto, aumentar las posibilidades de la enfermedad de Alzheimer y la demencia son y hellip;

• La hipertensión o presión arterial alta Restaurant • Diabetes Hotel • Hipercolesterolemia y- aumento del colesterol Hotel • La hiperhomocisteinemia y- altos niveles de homocisteína Hotel • La fibrilación auricular y- latido del corazón irregular y Restaurant • Aterosclerosis y- la acumulación de placa en los vasos sanguíneos

El espacio no me permite discutir técnicas para ayudar a todas las áreas antes mencionadas, pero te daré algunos consejos para hacer frente a la primera pocos (voy a entrar en más detalle en artículos posteriores).

Muchos suplementos pueden ayudar a disminuir la presión arterial de forma natural, pero uno de los más beneficiosos es el ajo. El ajo no sólo ayuda a reducir la presión arterial, reducir los triglicéridos, sino también a la viscosidad de la sangre dentro de las arterias, lo que puede impedir que la sangre se coagule y por lo tanto puede disminuir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Yo recomendaría un suplemento de 500 mg de ajo tres veces al día.

Los investigadores de la Universidad de Kuopio, Finlandia (sí, es ese lugar de nuevo) haciendo equipo con investigadores de la División de Investigación Kaiser Permanente en Oakland, California han encontrado que los niveles altos de colesterol aumentan el riesgo de enfermedad de Alzheimer como tanto como una vez y media.

Como terapeuta complementario mi primer puerto de escala sería la vitamina E, ya que tiene muchos efectos beneficiosos sobre el cuerpo. En cuanto a colesterol, vitamina E puede reducir y" malo y" colesterol, así como a prevenir y eliminar la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos (aterosclerosis). Otros estudios han demostrado que la vitamina E cuando se combina con vitamina C ofrece una protección aún mayor contra la enfermedad de Alzheimer y por eso lo recomiendo un suplemento diario de 2500-3000mg de vitamina C y de hasta 800 mg de vitamina E para proteger su sistema cardiovascular.

Además, es posible que desee aumentar la cantidad y el tipo de ejercicio que usted hace para reducir el riesgo de Alzheimer. Tener más de peso y en particular la obesidad (índice de masa corporal superior a 30 para los adultos) puede aumentar considerablemente el riesgo de todos los tipos de demencia y Alzheimer y' s enfermedad. De hecho, una revisión de la literatura muestra que el aumento puede ser el doble de grande y- y la noticia es aún peor y hellip;

La investigación mostró que las personas que miden el mayor incremento en y" el vientre y" tamaño durante una prueba de 30 año fueron más de tres veces más propensos a desarrollar demencia, independientemente de si es o no su peso aumentó. Así, se levanta de la silla y hacer un poco de ejercicio suave y el movimiento tres veces a la semana durante 15 minutos a la vez

El viejo adagio de y". Usarlo o perderlo y" es muy cierto con todas las partes del cuerpo. Sabemos que la disminución de ejercicio hace que los músculos se debiliten y residuos, y un hueso que se vuelven frágiles o osteoporótica y- lo mismo es cierto para el cerebro!

Los estudios han demostrado que cuanto más educación tiene una persona, menor es el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otras demencias. Algunos estudios incluso sugieren que el riesgo de la enfermedad de Alzheimer se incrementa 2-4 veces en los que tienen un menor nivel de educación. Antes de empezar a preocuparse de que nunca fuiste bueno en la escuela y ahora te gustaría haber esforzado más la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para hacer mejoras!

Varios estudios han demostrado que las personas que participan en el mayor número de actividades de ocio (en particular los que están estimulando mentalmente) tienen una menor incidencia de la enfermedad de Alzheimer. Además, si una persona ya sufre de demencia o Alzheimer son menos propensos a deteriorarse si están involucrados activamente en algo mental e intelectualmente desafiante. Hay literalmente cientos de actividades que se pueden hacer tanto en el hogar como fuera de que mantendrá el cerebro marcando más. Estos van desde tarjetas de carpintería, dominó a la discoteca (o secuencia de baile para los no tan joven!) Y voy a cubrir estas ideas más en profundidad en un artículo posterior.

Otros pasos simples que usted puede comenzar recta distancia son reducir o dejar de fumar, beber alcohol con moderación (dos a tres bebidas alcohólicas 2-3 veces a la semana es realmente bueno para usted y su cerebro!), beber más agua, aumentar la ingesta de frutas y verduras, deje de usar artificial edulcorantes, reducir en la cantidad de carbohidratos que usted come (dejar de beber esos refrescos y- ellos y'! re no es bueno para los dientes y no es bueno para el cerebro). Comience a disfrutar de una dieta más mediterránea con un montón de pescado, aceite de oliva, frutos secos, de hecho, por lo general comen más sano y comer menos. También puede empezar a tomar algunos suplementos - comenzar con un todo multivitamínico, agrega un poco de vitamina B, C y E, y usted está bien en la manera de mejorar su destreza mental.

Para aquellos que realmente quieren hacer avances dramáticos en la salvaguarda de sus facultades mentales cuidado con mis futuros artículos donde voy a entrar en más profundidad en el material anterior, mientras que también le da nuevas ideas para pensar. Usted también puede aprender mucho más acerca de la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad y la demencia en mi nuevo libro, El Alzheimer y' s alternativa disponible de www.alzheimersalternative.com Hotel  .;