Artritis Alivio del Dolor

La artritis es una enfermedad dolorosa y debilitante a veces, que no tiene una cura. Mucha gente pasa con sus vidas diarias que recibe poco o ningún alivio para su dolor de la artritis. A pesar de que existen medicamentos de venta con receta en el mercado para ayudar a reducir la inflamación que causa dolor, muchas personas hacen caso omiso a su médico y' s receta, o dejan de tomar la medicación o no están tomando la forma correcta. Esto no quiere decir que estos medicamentos don &'; t trabajo. Sin embargo lo que estas personas don &'; t sabe es que hay pasos sencillos y fáciles que se pueden tomar para reducir y minimizar estos síntomas dolorosos. Estos son todos los pasos diarios que son fáciles de hacer y fácil de implementar a través de su vida cotidiana. Darle una oportunidad y se podía ver el alivio inmediato.
El primer paso para el alivio es diagnosticar el problema. Si un médico hasn y' t que se diagnostica y usted ha estado experimentando síntomas de artritis tales como dolor, hinchazón o rigidez durante más de una semana, consulte a su médico. Recuerde que hay varios tipos de artritis que pueden aparecer a lo largo de todo el ciclo de vida, por lo tanto es mejor prevenir que curar, y que lo revisen. Una vez que tenga un diagnóstico específico puede luego pasar a tratar el problema.
Edúcate a ti mismo. Si usted ha sido diagnosticado o que ha estado sufriendo de artritis desde hace años es importante para aprender acerca de la enfermedad. Hay mucho conocimiento y la información por ahí que usted podría aprender algo nuevo cada día. Mira en línea, suscribirse a un boletín, unirse a una comunidad en línea, enviar sus preguntas a un foro o leer a alguien y' s blog. Si no es práctico con un ordenador, consulte a su médico.
Si su médico le receta un medicamento, tome el camino correcto. Los médicos dan instrucciones muy precisas sobre cómo tomar los medicamentos. Si usted don &'; t toman de la manera correcta puede tener efectos secundarios o si no puede sentirse como el medicamento está funcionando. Si usted can &'; t recordar lo precisa manera de tomar su medicación o el médico lo dice demasiado rápido le hacen repetir y le dirá de nuevo. Don y' t simplemente dejar de tomar un medicamento que su médico le prescribe. Con varios medicamentos puede tomar semanas o meses para entrar en el sistema de órganos y trabajar eficazmente. Consulte con su médico si usted tiene alguna pregunta acerca de cualquier cosa que él /ella prescribe para usted.
Proteja sus articulaciones. La artritis se produce dentro de las articulaciones. Así que lo mejor que puede hacer es protegerlos. Al permanecer en la misma posición durante largos períodos de tiempo, las articulaciones se vuelven rígidas y obsesionado. Al tomar descansos cortos y moverse mantendrá sus articulaciones móviles y reducir el dolor que viene de la inmovilidad.
Stretch. A pesar de que el estiramiento es una de las cosas más importantes para el cuerpo, los músculos y las articulaciones, también es una de las cosas que la gente se olvide de la mayoría. Cuando usted toma sus descansos y se levanta y se mueve alrededor de hacer algunos tramos rápidos y fáciles de conseguir que fluye la sangre. Al aumentar el flujo de sangre, los músculos y los tendones se mantienen calientes que evita la rigidez. El estiramiento también previene lesiones. Su importante estirar primero que al salir de la cama, liberalmente durante todo el día, y antes y después de las actividades físicas. Recuerde que para estirar cada grupo muscular.
Controle su peso. Siendo impactos sobrepeso negativamente cada parte de su cuerpo y especialmente sus articulaciones que soportan peso. Viendo su peso disminuye el riesgo de desarrollar artritis especialmente en articulaciones que soportan peso, como la rodilla. Además la pérdida de peso puede retrasar la progresión y síntomas de la artritis.
Ejercicio. El ejercicio hace tiempo se sabe para reducir el dolor articular y rigidez y aumentar la flexibilidad y la fuerza. Además, va de la mano con la pérdida de exceso de peso que causa esos síntomas dolorosos. Cuando ejercemos nuestros liberar endorfinas del cerebro, lo que hace que nos sintamos mejor. Trate de conseguir en 30 minutos de ejercicio al día, incluso si se rompe para arriba en 3 segmentos de 10 minutos.
Enfríe. Aunque el ejercicio es importante para mantener el equilibrio de su peso y hacernos sentir mejor, y' s importante para no más de hacerlo. Cuando nuestros cuerpos se vuelven recalentado que tiene que trabajar más duro para enfriar hacia abajo. Esto abre el cuerpo a las infecciones, las enfermedades y toxinas. Conozca su límite. Cuando se empieza a cansarse, reducir la velocidad o detenerse. Descanse en la sombra. Utilice una bolsa de hielo o compresas frías para reducir la hinchazón. Asegúrese de hidratar adecuadamente antes, durante y después de la actividad física.
Recibir un masaje. La mayoría de la gente piensa masajes son sólo para relajarse, pero tienen beneficios terapéuticos también. Los diferentes tipos de técnicas de masaje pueden reducir la inflamación y la hinchazón en los tejidos musculares y de las articulaciones. Masaje calienta de los músculos y permite que la sangre fluya fácilmente a través del cuerpo. Esto facilita tejidos y alivia los dolores de bloqueos dolorosos dentro del cuerpo Hotel  .;