Ventajas de Ejercicio Antienvejecimiento

Carrocería te mantiene en forma ... de fitness te hace ver y sentir mucho más joven

• Ventajas del ejercicio regular para anti-envejecimiento:..

El ejercicio aumenta la circulación y el oxígeno el uso de la energía

El ejercicio reduce el riesgo de ataques al corazón y cáncer

ventiladores Ejercicio del metabólicas . incendios para el control del peso

El ejercicio reduce el estrés y la tensión, y te relaja

El ejercicio estimula la producción de hormonas

El ejercicio contribuye a la fuerza.; Ejercicios de inactividad a la fatiga. Teniendo

Peso desencadenan la remineralización ósea.

El ejercicio ayuda a la agilidad y la movilidad de las articulaciones.

El ejercicio reduce los niveles de insulina y promueve la eliminación regular.

Comunicados de Ejercicio metales pesados, especialmente el cadmio, el plomo y el níquel, pesticidas y otros materiales tóxicos a través del aumento de la transpiración.

El ejercicio regular ayuda a controlar el glaucoma mediante la reducción de la presión intraocular.

Regular el ejercicio aumenta la inmunidad, especialmente a medida que envejece. La investigación muestra que las mujeres de 73 años de edad que están en forma tienen respuesta inmune comparable a las mujeres la mitad de su edad!

La respiración profunda es una poderosa manera de disminuir el estrés y retrasar el proceso de envejecimiento. Respiración profunda diafragma disminuye la ansiedad, relaja y afloja los músculos, y genera un sentimiento interno de paz y calma. Diafragma respiración fortalece el corazón y los pulmones, y alienta a un sueño más reparador.

Inhale profundamente por la nariz. Tratar de llenar sus pulmones.

exhale lentamente por la boca.

Respira profundamente durante 30 segundos para calmar y centro durante momentos de ansiedad. Respirar profundamente por un minuto evita que las respiraciones cortas que afectan negativamente a la sangre y'. S balance de dióxido de carbono oxígeno
Respire profundamente para llenar la parte inferior de los pulmones. Note la sensación de pop-pop en su pecho, como los bolsillos de pulmón no utilizados se abren. Exhale lentamente; su abdomen se tensa.
Como usted respira, piensa de oxígeno que llega y la recarga de todas las células de su cuerpo. Al exhalar, imagina todo el estrés y la tensión salir de su cuerpo

Y por último y hellip; limitar el uso de microondas. Alimentos en el microondas, mata las enzimas, una herramienta importante para la curación, la desintoxicación, el funcionamiento glandular y metabolismo de los estrógenos

Para largo de la vida de la salud, Restaurant  .;