4 cosas que cuentan que eres saludable

Un cliente de entrenamiento personal mío recientemente puso en la balanza y estaba decepcionado por lo que vio. Se sentía positivo y pensaba que todo iba bien hasta que llegó en la balanza y no había perdido una sola libra.

Por supuesto que luego pasó de sentirse positivo, todo lo contrario, decepcionado, eviscerado y un poco enojado porque ella no hubiera y' t sido y" recompensados ​​y" para ella la semana pasada o así y' s esfuerzos. Todos hemos estado allí. Se siente como que no es justo.

A veces, cuando usted está haciendo todo esto la pérdida de peso, usted no está realmente seguro de cómo es en realidad va. Así que, naturalmente, todo el mundo y su perro, mide el y" el éxito y" de su ejercicio y la dieta por una sola cosa y- la pérdida de peso en la balanza. Es sólo cómo todo el mundo lo hace. Algunos son esclavos de las balanzas cada día más o menos.

Usted puede saber que su entrenamiento va bien y usted sabe que usted está comiendo bien, pero usted todavía desea comprobar, saltando sobre las escalas.

La pérdida de peso es un indicador de su progreso y- 100%

Pero, la pérdida de peso no es el indicador SOLO, y definitivamente no es siempre la mejor opción, ya sea

Hoy I &';.. Voy a enseñarte una nueva forma de ver las cosas y para no ser esclavo de las escalas

Use indicadores clave de rendimiento o KPI como se les conoce - para medir su progreso. Un KPI, para aquellos que don &'; t saben, es lo que dice en la lata, un indicador clave de desempeño. Un KPI es algo que indica otras áreas DEBEN estar funcionando bien, con sólo mirar a este indicador. Pero ojalá me entiende, KPI son allí para darle a “ Snap Shot y" de cómo van las cosas y- . bueno, está bien o no tan bien

Los 4 indicadores clave de rendimiento más importantes para evaluar la salud son, en mi opinión:

1. La salud general y la frecuencia de la enfermedad - ¿Cuántas veces has estado enfermo en los últimos 6-12 meses? Cuanto menos has estado enfermo más saludable que eres.

2. Vitalidad y el día a día energía - ¿Cómo están sus niveles de energía durante el día? (sin café!) de alta energía y la productividad sugiere una buena salud.

3. Libido /Sex Drive – ¿Con qué frecuencia usted consigue una erección matutina? Obtener cachonda, pensar o tener sexo?

4. Sleep – ¿Durante cuánto tiempo y qué tipo de sueño de calidad se puede conseguir? 7-8 horas es el nivel óptimo.

Si usted tiene los cuatro de los indicadores clave de rendimiento superiores en su lugar, por lo general se encuentra en buen estado y sus esfuerzos con la dieta y el ejercicio será bien recompensado. Su cuerpo está en equilibrio. Muy pocas personas, incluyéndome a mí, tienen estos cuatro indicadores clave de rendimiento va bien, todo el tiempo
.

Si ellos están en su lugar y todavía no están perdiendo peso sea paciente durante 6-12 meses y espero que lo positivo . cambios se produzca, finalmente

El KPIs he compartido hoy son lo más importante que es usted una persona normal querer tener un vagabundo más pequeña o un atleta olímpico. - teniendo en el mundo

Nuestra entera y" la pérdida de peso y" enfoque debe centrarse en ser saludable, tener más energía y mejor sueño

Otro KPI y' s puede haber personal para que te guste:.?
Qué cintura /talla de ropa que son
lo fuerte que eres
¿Qué tan rápido puede correr /caminar /ciclo de un 5k? y así sucesivamente Francia El principal de cuatro anteriores son sólo los más importantes de mi experiencia hasta ahora

Gracias por leer y buena suerte, España

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