¿Cómo evitar riesgos para la salud de vacaciones incluyendo problemas del corazón y el estrés

Cada año millones de personas en todo el mundo celebran durante la temporada navideña. Pero demasiado a menudo, muchas personas experimentan problemas de salud adversos que manchan la alegría de la temporada.

¿Por qué? A causa de estrés, falta de energía, falta de apetito o comer en exceso, y más.

Los estudios recientes demuestran que las cuestiones relacionadas con el corazón o ataques al corazón son más fuertes entre diciembre y principios de enero. Los expertos teorizan que esto es debido a las vacaciones de estrés, saltando medicamentos debido a las vacaciones corriendo alrededor, ignorando el dolor de pecho, y excederse en la comida o el alcohol.

En lugar de pensar sobre qué comprar para sus amigos y familia este año como regalo, ¿por qué no dar el mejor regalo de todos, uno que no tiene precio y hellip; el don de la buena salud.

Listo para poner esta hermosa idea del regalo de vacaciones para trabajar?

Aquí están algunas ideas:
1. Piense en lo que podría hacer en su vida para ser más saludable y más feliz. Hacer un compromiso con usted mismo para empezar a hacer esto.

2. Pida apoyo en hacer esto. De hecho, incluso se puede pedir a su familia para ofrecer apoyo en lugar de otros regalos de vacaciones. Quizás esto significa que su cónyuge se compromete a ir a dar un paseo en bicicleta con usted una vez a la semana. O su hijo cocineros de una comida saludable sábados.

3. Ofrezca a apoyar a alguien en su familia que está tratando de hacer este cambio. Por ejemplo, obtener una membresía de gimnasio juntos y hacer una cita semanal regular para ir a nadar o jugar al baloncesto. Planta un jardín juntos y compartir los productos.

Viste estos dones y darles un mayor impacto. Puede crear un certificado de comprometerse a una vida saludable. O armar una tarjeta llena de cupones para paseos en bicicleta, comidas saludables o incluso recordatorios amorosas a levantarse del sofá.

Estos son los tipos de regalos que no cuestan nada, sólo traen beneficios. Pueden ser apreciados y también pasan a otras personas. Y hacen todo el mundo y- tanto el dador y el receptor y- Mejor sin.

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