Cómo superar el aburrimiento de Ejercicio

Vivir en la Florida, yo sabía que tenía que empezar mi hijo de 2 millas a pie al igual que el sol estaba saliendo. Si Esperé un momento más tarde, el calor robaría mi energía. Yo había tratado de tomar la última tarde paseos pero para entonces, era muy difícil porque me conformé con ver la televisión o sumergí en mi crucigrama. Sí, ya sé lo que probablemente está pensando, y" ella es simplemente perezosos, ¿por qué doesn y' t que acaba de hacerlo y"?

La verdad es que, a menudo soy perezoso, pero yo también estaba aburrido. Tal vez si me sentía yo no y' t tiene que caminar o tener que ir al gimnasio o cualquier otra cosa que estaba en mi have-a la lista, yo wouldn y' t temen o desanime hacerlo. Cada día me hablaba a mí mismo para que lo hiciera; entonces yo aflojar. Entonces un día me decía a mí mismo, y" lo que tienes que hacer esto y" y yo estaba de nuevo. Fue un ciclo interminable de y" Will &"; versos aburrimiento.

Un día mi marido, Jim mencionó que nuestro patio trasero sería mucho más atractivo sin esos arbustos en frente en la valla. (I don &'; t saben qué tipo de planta que era, pero, obviamente, el dueño anterior pensaban que las plantas eran bastante.) Cuando Jim mencionó esto, me sentí culpable. Cuando nuestras cuatro hijas estaban creciendo, yo estaba ocupado costura, cocina, llevándolos a las actividades y mantener la casa junto con un trabajo a tiempo parcial. Así que nunca tuve tiempo para adquirir un interés en el aire libre. Ahora, ser un escritor independiente de libre y mi propio jefe, yo sabía que no había excusa para mi no ayudar en el patio.

Me puse de ropa vieja, puse mis guantes y se aventuró en un nuevo mundo. Al principio, empecé simplemente reduciendo las enormes arbustos. Después de un par de sesiones, que se hizo y ahora para la cosa real. (I don &'; t piensa Jim pensé que lo haría incluso pasado un día y yo tampoco,) me dio la azada y la pala y tuvo que cavar cerca de 8 pulgadas para estas raíces gigantescas. Ellos son enormes y divertido en forma. Se parecen a los huesos de un gigante. Me pregunté qué pensamiento del vecino, ya que parecen enormes huesos y siempre estoy cavando en el patio trasero?

La primera sesión de patio, sólo podría durar unos 30 minutos. El calor de la Florida junto con el hecho de que yo no estaba y' t beber mucha agua casi me hizo en Me senté en el porche de atrás, limpiando mi frente y me di cuenta que esto iba a ser un desafío definitivo.. Empapado en sudor y sucio, como hice mi camino a la ducha, me prometí volver a intentarlo al día siguiente.

Sí. You &'; re derecha. Al día siguiente yo estaba muy dolorido. Esos músculos que utilicé para la excavación y sacando el mayor dolor. Me dirigí afuera, de todos modos. Esas raíces no se iban a poner lo mejor de mí. Esta vez me cavó y sacó durante unos 45 minutos. Estaba tan cansado; Tuve que dejar las raíces que ya había cavado en el suelo por el momento. Eran enormes y muy pesado, pero había una ligera punzada de satisfacción que algunas de las raíces estaban arriba.

Me empezó a notar que mi nivel de energía aumentaba. Después de trabajar en el patio, me ducho, beber mi agua y estar listo para las tareas del hogar, mandados o mejor aún, mi escritura.

Jim me dijo que beber mi agua antes de ir a trabajar en el patio. Esa pequeña pieza de información me ayudó enormemente.

Hoy estoy cerca del 75% terminado con mi trabajo de la raíz. Cada sesión que tengo con y" tirando de las raíces y" se hace más agradable. Extrañamente, puedo los &'; t esperar para salir cada día para mi reto con las raíces. Es algo así como la búsqueda de huevos de Pascua. Quiero encontrar una más raíz enorme y tire hacia arriba. En consecuencia, todas las sesiones que duran más tiempo. He añadido desmalezado y poda a mis actividades al aire libre.

Hay algo acerca de tirar esos, raíces fuertes persistentes con mi azada que me entusiasma. Sé que suena tonto, pero es verdad. Algo sobre tirando esas malas hierbas del suelo me pone en sintonía con el universo. Siempre he rió disimuladamente cuando oí a otros decir esto acerca de la jardinería, pero me parece que es verdad para mí. Poda y recorte y- Me encanta y hellip; .I casi vaya por la borda. Jim me dirá que don &'; t tienen que cortar todo tan corto! Y recogiendo la magnolia deja cada día en nuestro patio trae alegría pura.

Ahora, si quiero llevar nuestro perro, Sunny oso para un paseo por la noche, es pura alegría. Es algo que don &'; t tiene que hacer. Yo ya he hecho mi ejercicio. Y sí, lo sigo haciendo mis pesos, pero siento que todo el que tira que viene con excavación y azada hace el trabajo.

enseñé clases de aeróbic y piscina durante tres años. Hice unos 10-12 clases por semana, pero les puedo asegurar, siento que la jardinería es tan beneficioso. Sé que se supone que para hacer algún tipo de ejercicio aeróbico al menos dos veces a la semana, pero te puedo decir que mi corazón es conseguir un trabajo y estoy consiguiendo más masa muscular.

Un día, yo estaba navegando por la red de enlaces de mi sitio, y me encontré con este artículo, que me convenció de que estaba en lo cierto acerca de la jardinería de ser beneficioso para el cuerpo y el alma.
encontré una caloría calculadora quemador http://www.kraftfoods.com/kf/HealthyLiving/. Ponga su peso en la cantidad de tiempo, y el tipo de ejercicio y se mostrará la cantidad de calorías que usted ha utilizado. De acuerdo con esta calculadora, cuando hago mi trabajo en el jardín más difícil durante 120 minutos, yo uso 726 calorías! ¡Sí!

Leer más buenas noticias sobre esto en un artículo de Jeff Restuccio llamada, Día Nacional de Jardinería El ejercicio, que era 06 de junio. http://ritecode.com/aerobicgardening/exerday.html. No sólo refuerza el hecho de que la jardinería puede ser un ejercicio aeróbico, pero tiene consejos sobre estiramiento, llanuras frescas y técnicas de postura mientras jardinería para producir los mejores resultados. ¡Estoy tan emocionada! Sr. Restuccio también ha escrito un libro, la aptitud, la dinámica de Jardinería Láctea. Puedo los &'; t esperar para leerlo

No me mencionar también que la jardinería es bueno para la mente y el alma.? Me siento mucho mejor. He encontrado algunas copias de seguridad para este emocional, sentirse bien fenómeno, también. ¿Sabías que la jardinería disminuye la presión arterial, reduce el estrés y la tensión muscular. De hecho, de acuerdo con este artículo, sólo mirar una foto de un jardín reduce las tensiones, angustia y pérdidas en nuestra vida. En este artículo, crecer mejor, sentirse mejor, Jardín largo es por Karen York. Ella es la autora de Holística Jardín: Creación de Espacios para la Salud y Sanación. Saquen sus propias conclusiones cuando se lee:. Http://www.gardenforever.com/pages/artYork.htm

Me doy cuenta de que tengo que salir y tirar algunos más raíces. Y hellip;; … mis raíces me &hellip están llamando. Fran Larson (http://www.goodcharacterpress.com/) Hotel