Consejos aptos para esta temporada de fiestas

1. Programe sus entrenamientos! Reserva en tu agenda o teléfono al igual que si se tratara de una cita médica o nombramiento de pelo.

2. Hacer sus entrenamientos más cortos en longitud (20-25 minutos de duración) para que permanezca consistente y comprometido con su rutina semanal.

3. Todos hemos oído esto - Park La más lejos formar el centro comercial y el uso de las escaleras en lugar de más escaleras mecánicas o ascensores atestados

4!. Camina con la familia y quedar atrapado
de vida de los demás!

5. Sólo decir NO a drive-thru y comidas rápidas! Se acaba de ponerse al día con usted más tarde.

6. Haga ejercicio mientras mira la televisión y no utiliza el mando a distancia! Levántate y cambiar el canal!

7. Estire mientras espera en líneas largas vacaciones. (es decir, los terneros plantea, el cuello se inclina)

8. Tome un baño caliente después de una larga estancia para reducir la tensión. Añadir nuestra receta sal de baño (y frac12; taza de cada uno - las sales de Epsom, bicarbonato de sodio, sales marinas y añadir un aceite esencial de su elección)

9. ¡Comer bien! Concéntrese en "alimentos limpios" vs. las comidas rápidas. Compre las verduras y frutas preparadas para ahorrar tiempo.

10. Utilice un teléfono de teléfono o inalámbrico de altavoces para que pueda estar en movimiento, mientras que usted está hablando!

11. Kick en las tareas del hogar! Haga de su hogar la limpieza de un entrenamiento! Fregar, lavar, aspirar a un ritmo más rápido y terminar con estiramientos.

12. Anímate a sí mismo en - mira en el espejo y decir todas las cosas buenas que van a suceder ese día! Haga esto por tres semanas. Terminar con un "te quiero" y ver el estrés se desvanecen Temporada

Happy Holiday;!.
Aquí Les deseamos salud y prosperidad

Recuerde que cada mes un GRATIS ofrecemos Fitness & Consulta de bienestar. Llévanos arriba en él. Obtener la confianza cuerpo hermoso con su medida

A su salud
Jennifer Ettinger
www.fityourstyle.com Hotel  .!;