Seguimiento de Intimidad: Conseguir cerca de su pareja

¿Sus relaciones se sienten rancio? ¿Se está preguntando donde "la intimidad" está hibernando? ¿Usted está experimentando la "pesadez" cuando usted debe sentirse comprometido, absortos y conectados? El brillo puede haber fracasado o han muerto. Ahora, sus sentimientos de cercanía se pueden autostop hacia las colinas.

A diferencia de la mayoría de las habilidades, que rara vez se enseña a comunicarse en un nivel profundo. Y en nuestras vidas ocupadas, a menudo compartimos los detalles de nuestros días en lugar de los contenidos de nuestros corazones. La intimidad es un hábito que hay que fomentar un buen saque de tenis o limpiar el maletero del coche. Y los resultados son mucho más beneficioso.

Comience con algo pequeño. Y empezar con uno mismo. (Es tan fácil esperar "otro" para ser responsable de la comunicación y la conexión.) Evitar la creación de una "conversación seria". Su casi garantizado para construir el estrés y la causa de evitación. Sea más explícito sobre sus propios sentimientos. Utilice las frases como "Me pregunto si y hellip;" o "A veces, dudo I …" o "Me he dado cuenta de que soy más feliz cuando y hellip;"

Indique sus sentimientos en lugar de sus opiniones sobre los temas que son importantes. Si lo que estás diciendo incluye la palabra "que" mantenga la espalda! Advertencia: la mayoría de las sentencias de la sensación de que contengan la palabra "que" - aren y' t! Ellos y' re juicios! Usa tu inteligencia aquí. Pensar en ello. Decir algo como "me siento que ella [o usted) y hellip;" No se indica un sentimiento y- su opinión. Ese y' s muy diferente. Sentimientos palabras son palabras como: avergonzado, avergonzado, triste, preocupado, asustado, encantado, emocionado, nervioso, sereno, etc. La intimidad se construye en los sentimientos, no critiques. Mira cómo expresar los tuyos.

Haga preguntas acerca de los sentimientos también. "¿Cómo te sientes sobre eso?" no es lo mismo que "¿Qué piensa usted de eso?" La mayoría de nosotros expresar nuestros pensamientos con mucha más facilidad y frecuencia que nuestros sentimientos. Sin embargo, compartiendo lo que sentimos es lo que nos conecta a otro. Cuando usted y' has hecho la pregunta y su pareja responde con: "Creo y hellip;" escuchar con atención y tratar de centrarse en el sentimiento detrás de los pensamientos. Un suave, "Umm, me da su forma de pensar y me pregunto cómo se siente." Esto requiere práctica y- para los dos.

Recuerde, una respiración profunda es una buena herramienta, antes de caer en It &';. No es útil para criticar al señalar lo y' s que carecen cuando sus acciones asociadas. Con mucho más útiles son las preguntas que se interponen a los dos en el que y' ll a compartir en un nivel más significativo.

coraje Práctica. Cuando usted se encuentra evitando un tema, analizar por qué y' s difícil de abrir. Pregúntate a ti mismo: "¿Qué interés, necesidad, el miedo o el deseo se adjunta a este tema. ¿Qué estoy tratando de evitar?" Puede que tenga que hacer esta pregunta muchas veces las respuestas que llega a través de lo que sea usted y ' filtros; he pueden crear para eludir un tema difícil Es posible que desee para anotar las respuestas. Los primeros solo pueden comenzar a llevarle por el camino a lo que realmente está en juego para usted. Fíjate bien en los pensamientos que surgen. Cuando usted puede contestar a esas preguntas honestamente y' re listo para seguir con valentía hacia adelante. Sepan que afrontar con éxito estos "botones calientes" genera confianza.

y' sa triste verdad acerca de los botones calientes. Por lo general, los temas que se deben evitar son los que necesitan transmitirse más. Cuando esté claro en lo que hace a un tema en particular un tema "candente", tomar una respiración profunda. Desarrollar una declaración de "I" para abrir el diálogo. "I" declaraciones evito culpa. Son afirmaciones sobre las que tomamos la responsabilidad en lugar de señalar con el dedo. "Siento miedo cuando pasan las semanas sin caricias", o "Me sentí seguro cuando le dijiste a tus padres no podíamos y' t visitar hasta que mi gran proyecto estaba terminado", son ejemplos de "yo". Abren una conversación significativa e invitan a compartir.

Sea realista. Sólo se puede trabajar en su final de la relación. Y eso requiere práctica, un sentido del humor y el coraje. Como cualquier habilidad ejecutada con estilo y confianza, prácticas y expectativas realistas son los ingredientes principales. Y cuando buscas a tientas, reírse de sí mismo. El fracaso es único comentario sobre cómo tener éxito la próxima vez.

Cuando se trabaja en la creación de la conexión, recuerde que debe empezar poco a poco, empieza con uno mismo, estar dispuestos a reírse de sí mismo, desarrollar coraje, ser realistas y tener paciencia. Y tratar y vuelva a intentarlo. El resultado es fuerte el cemento que une con la raza humana, una persona a la vez Restaurant  .;

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